Nije nikakva novost da brzu hranu treba izbegavati.
Ne samo da utiče na fizičko, već i na mentalno zdravlje.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Da bi testirali da li određena dijeta može da dovede do poboljšanja raspoloženja kod muškaraca i žena starijih od 30 godina, istraživači sa Univerziteta Bingamton tražili su od ispitanika da ispune upitnik o svojim prehrambenim navikama i raspoloženju.
Koristeći analizu s više varijabli, njihovi rezultati, koji su objavljeni u časopisu “Journal of Personalized Medicine”, su pokazali iznenađujuću povezanost između zdrave ishrane i pozitivnog raspoloženja.
Međutim, istraživači su takođe otkrili značajnu vezu između nezdrave ishrane i lošeg raspoloženja.
– Otkrili smo da je kod nezdravih prehrambenih obrazaca nivo mentalnog stresa bio viši kod žena nego kod muškaraca, što je potvrdilo da su žene podložnije negativnim efektima nezdrave ishrane – rekla je Lina Begdače, autorka studije.
Nisu sve nezdrave prehrambene navike jednake kada je u pitanju mentalno zdravlje.
– Brza hrana, preskakanje doručka, kofein i hrana s visokim glikemijskim indeksom (HG) povezani su s mentalnim poremećajima kod zrelih žena – objasnila je Begdače. S druge strane, autori studije otkrili su da su voće i tamnozeleno lisnato povrće (DGLV) povezani s mentalnom dobrobiti.
Autori studije otkrili su da ako vežbate, možete da smanjite efekat nezdrave hrane na vaše mentalno zdravlje.
– Dodatne informacije koje smo saznali iz ove studije su da je vežbanje značajno smanjilo negativnu povezanost brze hrane s mentalnim poremećajima – rekla je Lina Begdače.
Komentari (0)