Redovan i kvalitetan san je važan kako za odrasle ljude, tako i za decu.
Međutim, mnoga deca vole da ostanu budna do kasnih sati i da se bave raznim aktivnostima poput igranja igrice ili gledanja televizije sa roditeljima.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ne bi trebalo da dopustite svom detetu da ostaje budno do kasno, zato što je njima preko potreban redovan san.
Ali, šta da radite u situaciji kada dete neće da vas sluša i ne želi na vreme da legne da spava?
Istraživanja su otkrila da roditelji koji imaju malu decu izgube 645 sati sna od njihovog rođenja pa sve do 18. godine života, u poređenju sa roditeljima bez dece. Kako bi roditelji bili naspavani i odmorni, učiteljica Ester Vojcicki je objasnila na koji način da naučite decu da idu na vreme na spavanje, a da ne morate svako veče da se raspravljate sa njima.
Ona kaže da je tajna u tome da, umesto da govorite deci u koje vreme treba da idu u krevet, treba da razgovarate sa njima o obrascima spavanja.
Pitajte svoje dete: “U koje vreme treba da ideš u krevet?” i navedite neke primere. Najbolje je da ovakve razgovore započnete kada deca napune 4 ili 5 godina. Takođe, možete da im kažete koje su prednosti spavanja i zašto treba ranije da idu u krevet.
Učiteljica je objasnila da su deca zapravo navikla na prisiljavanje na takve stvari kao što je odlazak u krevet i da ih uglavnom rade bez svoje volje. Nakon što kroz razgovor sa vama shvate zašto je san važan, oni će početi da ga samoregulišu. To bi trebalo da ima takav efekat, da će vaše dete svaki put kad mu kažete da je vreme za spavanje samo otići u krevet, bez dalje rasprave.
U nekom trenutku deca će shvatiti da im je san preko potreban, pa više nećete morati da ih opominjete. Takođe, možete koristiti razne knjige posvećene roditeljima u kojima se govori o treninzima spavanja, kao i o drugim stvarima koje su vezane za decu, kao što je odvikavanje od noše i korišćenje toaleta.
Komentari (0)