Suve oči su čest problem koji se dešava kada naše oči ne proizvode dovoljno suza, kako bi bile uvek vlažne onoliko koliko treba.
Ova pojava često izaziva i svrab, kao i probleme sa vidom.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Nekoliko medicinaskih faktora, kao i faktora okruženja utiče na ovo stanje, a u poslednje vreme je veoma izraženo kod osoba koje satima sede ispred ekrana kompjutera.
Evo na kojih 7 načina možete da rešite ovaj problem.
Kapi ili mast
Postoje različite vrste kapi za oči i masti, koje mogu da se kupe bez recepta. Oni pomažu da se spreči suvoća očiju. Ipak, ako se problem nastavi, prestanite da ih koristite i konsultujte se sa vašim oftalmologom.
Ispiranje
Nekoliko puta dnevno ispirajte vaše kapke i trepavice vodom i prebrišite ih mekanim peškirićem ili vatom.
Odmarajte oči
Konstantno gledanje u ekran je pogubno. Nekada je bitno da odmorite svoje oči. Zatvorite ih na minut i smanjite vreme za ekranom.
Često treptanje
Ukoliko imate sindrom suvih očiju, važno je da vežbate da što češće trepćete, kako biste uticali na povećanje njihove vlažnosti,
Jedite hranu bogatu masnim kiselinama
Omega-3 masne kiseline utiču na proizvodnju više suza. U hranu koja je bogata ovim kiselinama spadaju: losos, tuna, čija seme, soja, orasi…
Ograničite unos alkohola i cigareta
Alkohol utiče na dehidrataciju čitavog tela, pa tako i na naše oči. Što se cigareta tiče, hemikalije koje su u njima iritiraju oči i povećavaju rizik od njihove suvoće.
Više vode i dobar san
Voda čini naše oči hidriranim i pomaže da stvore više suza. Zato je bitno da je pijete u dovoljnoj količini. Takođe, manjak sna nepovoljno utiče na ovaj problem. Pokušajte da spavate više.
Komentari (0)