Stručnjaci kažu da je za naše telo veoma korisno da se barem jednom dnevno preznojimo.
Da li ćemo to uraditi tokom treninga, u krevetu ili sauni, sasvim je nebitno.
Lekari izdvajaju pet korisnih efekata znojenja:
1. Poboljšava ten
Sveobuhvatni način postizanja sjajnog tona kože i zdravlja je kroz zdrave doze znoja posle fizičke aktivnosti. Znoj je posledica vežbanja ili bilo koje vrste fizičkog napora koji povećava brzinu otkucaja srca, a s njim i cirkulaciju, podstičući lep sjaj i blago crvenilo kože.
Znojenje takođe zahteva veći unos vode, koja je korisna za organizam. Iako sam znoj direktno ne utiče na lepu kožu i ten, povezane aktivnosti koje izazivaju zdravo znojenje, utiču.
2. Čisti telo
Ljudsko telo je samo sposobno da izbaci toksine putem bubrega i jetre.
Istraživanje je pokazalo da znojem telo eliminiše mnogo toksina, pritom uklanjajući iz organizma i neke teške metale kao što su živa, olovo, kadmijum i arsen.
3. Smanjuje stres
Nakon bilo kakve vežbe, dobrog treninga, vođenja ljubavi ili saune, često dolazi prateći osećaj opuštanja ili euforije. To se dešava zbog povećanja nivoa endorfina u telu koji utiče na dobro raspoloženje.
Istraživanja su već ranije pokazala posledice stresa na ljudsku psihu i fizičko stanje, a to je nešto što se ne može zanemariti. Postoje i drugi načini da se smanji stres, kao što su meditacija, pisanje dnevnika, vežbe disanja, ali aktivnosti koje podstiču znojenje i ubrzani rad srca imaju višestruku korist.
4. Ublažava bol
Znojenje pojačava dotok krvi u mišiće čime se smanjuje vreme oporavka od povreda ili mišićne napetosti. Toplota vlažne saune može da umirujuće deluje na telo dok se mišići opuštaju.
Lekovito bilje i eterična ulja, poput eukaliptusa, ruže ili lavande imaju protivupalna svojstva pa se ponekad koriste uz toplotu i znoj kako bi umanjili bol u mišićima i zglobovima.
5. Doprinosi vitkosti
Znoj sam po sebi ne uzrokuje gubitak kilograma, ali aktivnosti koje podstiču znojenje, kao što je trčanje, vežbanje, ples i slično, podstiču rad metabolizma zbog čega ljudi brže gube masne naslage, koje se koriste kao energija u pojačanom radu organizma.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)