Izbirljivost dece po pitanju hrane nije nikakva novost, niti je to karakteristika mlađih generacija.
Otkad je sveta i veka, roditelji muče muku sa izbirljivom decom koja odbijaju određene namirnice koje im na oko nisu prijatne. Najčešće se radi o povrću, koje je neophodno deci za pravilan rast i razvoj.
Način na koji reagujete na njihovu nemirnost je ključan
Prema mišljenje pedijatra i terapeuta Eme Habard, roditelji sami greše kada pokušavaju da uvedu zdrave prehrambene navike u svakodnevni život deteta. To, međutim, ne znači da od tih navika treba da odustanete. Vaša reakcija na odbijanje je ključ ka tome da vaše dete zaista pojede ono što mu servirate.
– Izbirljivost može da bude izuzetno stresna stvar i za vas i za vaše dete. Kada deca jednostavno odbijaju da jedu bilo šta osim određenih namirnica, uobičajeno je da roditeljima jednostavno ponestane ideja šta da probaju sledeće. Izbirljivaost u ishrani je normalan deo razvoja i sva deca će proći kroz to u određenoj meri, čak i oni koji jedu na kraju prođu kroz period nervoze i odbijanja hrane – rekla je Ema.
Podmićujete ih
Možda bi bilo primamljivo podmititi svog mališana da jede povrće uz obećanje slatke poslastice nakon toga, ali ovim šaljete potpuno pogrešnu poruku.
Prema Eminim rečima, ovakvim ponašanjem osnažujete mišljenje deteta da je nova hrana neprijatna i da treba da dobije nagradu kada je pojede, i na taj način smanjujete sklonost svog deteta ka toj novoj hrani.
Vršite pritisak
Pritisak vam neće pomoći, bilo da se radi o nagovaranju da se pojede sve iz tanjira ili da se proba nova namirnica. Iako bi ovaj metod mogao da funkcioniše u datom trenutku, dugoročno ne čini ništa.
– To zapravo pogoršava izbirljivost, jer mališani bivaju uznemireni i pod stresom u vreme obroka – objasnila je Ema.
Sakrivate hranu u njihovom obroku
Možda vam mešanje sitno iseckanog brokolija u čorbu koju dete inače jede bez problema deluje kao fantastična ideja, jer mislite da dete neće ni primetiti da ga je pojelo, ali prema Emi, ovo je takođe pogrešno.
Ona smatra da će dete uvek primetiti da je nešto drugačije sa njegovom omiljenom hranom i da je sasvim moguće da će početi da odbija i hranu koju inače voli. Uz to, ovakvim ponašanjem narušavate i međusobno poverenje, pa vam dete neće verovati ni sledeći put kada kažete da je nešto ukusno.
Previše tečnosti
Da, važno je da vaše dete bude dobro hidrirano, ali ako preterujete sa količinama mleka, sokova i slatkih napitaka, možete da potisnete njegov apetit, čime dodatno pospešujete njegovo odbijanje hrane.
Dete, jednostavno, više neće biti gladno i motivisano da jede.
Dajete mu grickalice
Ukoliko detetu previše često dajete grickalice, poremetićete njegov normalan razvoj apetita. Dete, isto tako, ne treba da jede van stola i između obroka, ako nije u pitanju redovna i zdrava užina.
– Kako biste podstakli svog mališana da sedne za sto i pojede ceo svoj obrok i proba novu hranu, potrebno je da napravite razmak između njegovih obroka. Vaše dete treba da ima 3 obroka dnevno i jednu do dve užine. Na ovaj način ćete svom detetu pružiti dovoljno vremena da razvije apetit – objasnila je Ema.
Dajete mu samo ono što voli
– Kada svom detetu dajete da jede samo ono što voli, smanjujete rasipanje hrane i sve probleme koji se mogu desiti kada uvedete novu hranu – rekla je Ema. Međutim, daleko od toga da je to dobro rešenje, naročito ako je dete po prirodi izbirljivo, kada se radi o hrani.
– Da bi malo dete jelo novu hranu, istraživanje pokazuje da je potrebno da mu pokažete isti komad hrane 10 do 20 puta pre nego što bude voljno da ga proba. To znači da je kontinuirano izlaganje deteta novoj hrani ključno kako bi dete bilo manje izbirljivo – objasnila je.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)