Zadržavanje vode u organizmu je zdravstveni problem koji uglavnom nastaje kod starijih ljudi, ali u poslednje vreme nije redak ni kod mlađe populacije.
Voda se najčešće zadržava u nogama, zbog čega su one često bolne i otečene, te je hodanje otežano.
Postoje medikamenti koji se prepisuju od strane lekara i koji služe za izbacivanje tečnosti iz organizma, ali nije loše da probate ni sa prirodnim metodama, kao i fizilkom aktivnošću, ukoliko vam je to dozvoli lekar.
Jedna od stvari na koju treba da obrate pažnju ljudi koji pate od ovog problema, jeste da smanje unos soli u organizam. So je bolje da zamenite biljnim solima i začinima. Naravno, iako imate zastoj vode u organizmu, ne treba da ograničavate unos tečnosti jer unosom dovoljnih količina ubrzavate drenažu vode iz organizma.
Evo na koje sve načine možete da se rešite vode iz organizma:
1. Kretanje: trčite, šetajte, vozicte bicikl, plivajte. Jednom rečju, budite aktivni. Važno je da fizičkom aktivnošću stimulišete cirkulaciju i putem znojenja izbacite tečnost i toksine iz organizma.
2. Izbegavajte dugo da sedite ili stojite. Ustanite barem na svakih sat vremena i istegnite se. Prošetajte nekoliko minuta pre nego što ponovo sednete. Kada dugo sedite, nekoliko puta podignite stopala s poda i zarotirajte ih.
3. Pokušajte da se rešite viška kilograma. Većina ljudi koji imaju problem s oticanjem, često imaju prekomernu težinu. U ovom slučaju vrlo je važno da smršate. Za večeru se odreknite slatkih pića, slatkiša i hleba i trudite se da ne večerate posle sedam sati uveče.
4. Prva mera: smanjite unos soli ili natrijuma. Natrijum sadržan u soli na sebe veže vodu i na taj način je zadržava u telu. Takođe, savet je da izbegavate salamu i drugu visoko prerađenu hranu koja u sebi sadrži veće količine soli.
5. Uživajte u hrani koja deluje kao prirodni diuretik. Ona uzrokuje da se voda brže eleminiše iz našeg tela. Ako imate ovakav problem, dajte prednost sledećim namirnicama: krastavcu, maslačku, celeru, peršunu, lubenici, praziluku, đumbinu, koprivi, bananama, limunu, komoraču, crnom čaju i brusnicama.
6. Iskoristite prednosti maslačka: iščupajte maslačak s korenom, operite ga, iseckajte listove, a korenje nasecite na četvrtine. Tri kašike ove biljke prelijte s 500 ml vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Proceđen čaj od maslačka pijte svako jutro na prazan stomak kako biste podstakli izbacivanje viška tečnosti iz organizma.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)