Bol i grčevi u stomaku mogu da nastanu usled dejstva različitih faktora.
Šta god da ih izaziva, jednako su neprijatni i remete svakodnevno funkcionisanje, pa i san.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ukoliko bolove osećate više dana zaredom, svakako je preporuka da se obratite izabranom lekaru, koji će vas uputiti na dalje korake, ukoliko sumnja da je situacija ozbiljna.
Ipak, najčešće bolove u stomaku izaziva loša i neredovna ishrana. Koji god da je razlog bola koji osećate, možete u određenoj meri da pomognete sebi.
Kako ne biste dodatno pogoršali situaciju, preporuka je da pojedine namirnice izbegavate dok se situacija ne sredi.
Mlečni proizvodi
Mleko, jogurt i sirevi, bogati su mastima, zbog čega ih stomak teško vari. Sladoled, iako je fantastična poslastica za utehu, nikako nije preporučljiv kada vas boli stomak.
Nemasni jogurt je u redu, ali bi trebalo da ga pijete u malim količinama, da biste videli akko će vaše telo da reaguje na njega.
Pržena hrana
Pržena hrana je poprilično nezdrava jer sadrži veliku količinu ulja i masti, pa je definitivno nešto najgore što sebi možete da priredite kada vas boli stomak. Potrudite se da smanjite njeno konzumiranje, generalno.
Gazirana pića
Mehurići mogu da naprave problem, jer gas dospeva u vaš probavni sistem. Ova pića takođe sadrže i veliku količinu šećera, što nikako nije dobro za vašu krv, a može i da pogorša dijareju.
Začinjena hrana
Začinjena hrana je teže svarljiva, pa će predstavljati veliko opterećenje za vaš, već opterećeni, probavni sistem
Sveže voće i povrće
Nema sumnje da su ovo zdrave namirnice, ali vlakna u njima —koja pospešuju probavu, neće vam biti od koristi ako vaš bol izaziva, ili prati dijareja. bareno povrće je mnogo bolji izbor, a ceđeni sokovi će predstavljati adekvatnu zamenu svežem voću.
Preporuka lekara je da jedete laganiju hranu. Namirnice poput tosta, koji je lako svarljiv, banane, koja sadrži kalaj i skrobom bogatog pirinča, biće vam korisnije . Obratite pažnju i na unos dovoljne količine tečnosti, naročito vode.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)