Zašto je dobro da svako veče pred spavanje pišete DNEVNIK i kako da to radite pravilno?

Kao mali ste verovatno vodili dnevnik.

Videli ste to u nekom filmu i učinilo vam se kao interesantna stvar, da imate jednu malu svesku u koju ćete pisati o svojoj simpatiji, roditeljima i malim tajnama.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Da ste u tom uzrastu bili svesni koliko je pisanje dnevnika zapravo korisno za čoveka, verovatno nikada ne biste ni prestajali.

Godine nisu nikakva prepreka pisanju dnevnika, iako možda mislite da je to rezervisano za decu ili zaljubljene tinejdžere.

Pisanje u dnevnik vam zapravo pomaže da se oslobodite. Kada u dnevnik napipšete nešto o nekom lošem događaju, činiće vam se kao da o svojim problemima pričate drugoj osobi, u koju imate više poverenja nego u bilo koga drugog.

Od otvaranja drugoj osobi, u nekim momentima je mnogo lakše otvoriti dnevnik i pisati o stvarima koje vas bole i tište.

Ovo je veoma efikasan metod rešavanja problema, jer vam pomaže da se oslobodite loših emocija, pa čak i da na neki način sagledate stvari iz objektivnijeg ugla, jer će vam se u isto vreme činiti kao da čitate o problemima glavnog junaka neke knjige, naročito ukoliko ste i talentovani za lepo pisanje.

Pišite i lepe stvari. Duže ćete ih se sećati, a u teškim momentima ćete uvek moći da prelistate dnevnik i da se prisetite lepih uspomena. To će da vam pomogne da steknete veru u bolje sutra, čak i u teškom periodu života, jer kada se setite lepih stvari, osetićete nalet pozitivne energije i samopouzdanja.

Bolje je da koristite olovku i papir nego laptop ili računar. Prema savetima stručnjaka za bioenergiju, pisanje je delotvorna metoda kada se radi o oslobađanju od stresa.

Nemojte uređivati ono što pišete. Stručnjaci savetuju da ne menjate ono što ste prvi put napisali, jer to predstavlja vaše najiskrenije emocije.

Pišite po nekom redu. Odvajajte loše i dobre stvari, ljude koje pominjete i događaje.

Stvorite sebi ugodnu atmosferu. Pišite dnevnik pod određenim, toplim svetlom, kako biste mali ritual oslobađanja od negativnosti ili večnog beleženja lepih stvari, učinili nečim prijatnim i udobnim.

Ne dajte nikome da čita vaš dnevnik. Neka to bude vaša mala intima.

BONUS VIDEO: