Bez ikakve sumnje, ženama koje žele da se ostvare kao majke, trudnoća predstavlja najradosniji period života.
Veći period trudnoće prođe mirno, ali mučnina koja se javlja, u najvećem broju slučajeva, u ranom periodu trudnoće, može da upropasti te radosne momente.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Mučnina nastaje usled hormonskog disbalansa, odnosno poremećaja u nivou estrogena, hCG-a i progesterona. Drugi hormoni mogu, takođe, da izazovu ovaj problem, ali su ova tri glavni uzročnici.
Pored togam, do pojave mučnine dovodi i nizak nivo šećera u krvi, odnosno hipoglikemija, koja najčešće nastaje kada se u organizam ne unosi dovoljna količina hrane.
Na jutarnju mučninu može da utiče i niz drugih faktora, poput stresa, vremena i genetike.
Ova pojava je veoma česta i u najvećem broju slučajeva ne predstavlja veliki problem, već neprijatnost.
Kako bi se ta neprijatnost koliko-toliko ublažila, važno je da trudnica povede računa o namirnicama koje konzumira, to jest, o materijama koje unosi u organizam.
Evo nekoliko saveta:
Trudnicama se savetuje da posebno vode računa o unosu vode, kako ne bi dehidrirale. Pored toga, krećite se napolju, jer će vam prijati svež vazduh.
Đumbir se u velikom broju slučajeva pokazao kao efikasan, pa svež đumbir i keksići od đumbira mogu da ublaže ovaj problem.
Važno je i da tempirate svoju ishranu; umesto velikih obroka, 3 puta dnevno, jedite manje obroke više puta u toku dana.
Izbegavajte prostorije sa intenzivnim mirisima i osveživačima. Jedini miris koji se u nekim slučajevima pokazao kao efikasan u smanjenju tegoba jutarnje mučnine, jeste onaj od lavandinog ulja.
Suva hrana je takođe efikasna, pa su hleb i krekeri preporučljivi, kako biste umirili stomak.
Preporučuje se i da uzimate suplemente koji su bogati vitaminom B6.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)