Anketa sprovedena 2011. u kojoj su ispitani Amerikanci starosti između 13 i 64 godine otkrila je da se 43 odsto ljudi stalno budi u toku noći.
Istraživanje je takođe pokazalo da oko 60 odsto ljudi ima problem sa spavanjem skoro svake ili gotovo svake noći.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Pa, zašto se dešava da ne možemo da zaspimo, ili zašto se budimo tokom noći?
Tradicionalna kinesla medicina kaže da odgovor zavisi od određenog vremena kada se osoba budi u toku noći. Na osnovu ove ideje, različiti organi vašeg tela podstiču specifične emocije i duhovna stanja.
San je veoma cenjen i ključni aspekt našeg emocionalnog blagostanja. Organizam je dizajniran da prati prirodni ritam spavanja, a jedna od teorija koju lekari koriste da objasne naš ciklus spavanja je šen, koja opisuje misao, stanje svesti i mentalne funkcije.
Kada se nemir pojavi tokom vremena kada bi trebalo da spavano, šen postaje suviše stimulisan, što dovodi do buđenja. Ako se redovno budite svake noći u isto vreme, nemojte da ignorišete signale svog organizma. U zavisnosti od toga kada se budite iz sna, organi vašeg tela pokušavaju da komuniciraju sa vama.
Evo šta znači kada se probudite tokom noći:
Buđenje između 21 i 22 sata
Pod stresom ste. Čini se da je vama stres uobičajeni pojam. Stalno razmišljate o mnogim stvarima odjednom i od vas se očekuje da ih savršeno izvršite. Kada legnete da spavate, misli vam zatrpavaju um i sprečavaju vas da se potpuno odmorite. Poteškoće na poslu, odvajanje vremena za vežbanje, lista se nastavlja i nastavlja..
Preporuka je da se borite protiv ovoga pomoću noćne meditacije. Meditacija omogućava vašem telu da uđe u stanje mira i spokoja, pomažući vam da se smirite od stresnog dana. Možete početi slušanjem umirujuće muzike pre spavanja. Ovo pomaže da se uspori aktivnost mozga i da se pripremite za dugu noć odmora.
Buđenje između 23:00 i 1:00
Doživljavate emocionalno razočaranje. Aktivira se onaj deo vašeg mozga koji je zadužen za kontrolu emocija. Kada je on uravnotežen, osećate se srećno i zadovoljno. Ali ako osećate nedostatak strasti, verovatno je to razlog vašeg buđenja u kasne sate.
Buđenje između 1 i 3 sata ujutru
Ljuti ste. Po ovoj teoriji, bes je povezan sa jetrom. Kada imate neizražena osećanja ljutnje, ona se vremenom nakupljaju u jetri. Dakle, kada pokušavate da prespavate celu noć, vaše telo vas podseća na ovaj mučni osećaj iz noći u noć.
Da biste ovo prevazišli, važno je da prepoznate svoju potrebu da izrazite emocije. Kada pustite svoja osećanja da izađu iz vas, imate sposobnost da ojačate odnose, kao i da se oslobodite negativne energije.
Buđenje između 3 i 5 ujutru
Ovo je vreme kada su pluća najaktivnija. U tradicionalnoj kineskoj medicini, pluća su odgovorna za kretanje energije kroz celo telo, kao i za pružanje imunološke zaštite.
Takođe je poznato da signaliziju stanja depresije i tuge. Ako prolazite kroz težak period u svom životu i čini se da ne možete da prevaziđete pritisak koji je na vama, bilo bi dobro da se opustite, udahnete i uradite sve kako biste nastavili mirno da spavate.
Buđenje između 5 i 7 ujutru
Imate emocionalne blokade, najverovatnije ste povređeni. Teška iskustva mogu da dovedu do povlačenja osobe u sebe, umesto da ispoljite svoje emocije.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)