Bolje od teretane: Evo koliko KALORIJA sagorite dok usisavate ili ribate kupatilo!

Dodatna motivacija za naporne kućne poslove

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Shutterstock

Kada pomislite na dosadne kućne poslove, sigurno ne razmišljate o tome koliko su oni korisni za sagorevanje kalorija.

Međutim, kao dodatna motivacija može da posluži podatak da je usisavanje ili čišćenje prozora efikasnije od vežbi u teretani.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

– Prosečnim čišćenjem stana možete lako da sagorite više kalorija nego tokom kraćeg vežbanja – tvrdi fitnes trener Henri Ciplajevs, koji svim skepticima poručuje da ne potcenjuju korist koju bi mogli da imaju od ne tako omiljenih kućnih poslova.

– Najbolji način da se prisilite na raspremanje je da pustite muziku koja vam odgovara i usput pomalo zaigrate, pa ćete jedva i primetiti da zapravo čistite stan – kaže Ciplajevs.

On tvrdi da je to odlična alternativa ako niste skloni bavljenju nekim sportom.

Foto: Shutterstock

Zajedno sa svojim timom posle istraživanja izveo je računicu koliko se za pojedine poslove izgubi kalorija.

– Za jedan sat brisanja prozora možete da sagorite od 300 do 500 kalorija, a pokreti koji se ponavljaju, korisni su za mišiće, jer deluju kao istezanje. Dok čistite, ponekad ćete morati da se sagnete, a zatim ponovo da ustanete a to ima efekat čučnjeva – navodi Ciplajevs i dodaje:

Foto: Elnur Amikishiyev / Alamy / Alamy / Profimedia

– Samo 15 minuta usisavanja stana sagoreva oko 200 kalorija, dok ribanje pločica u kupatilu, na primer, za isto vreme može da sagori oko 100 kalorija, a pritom jačate bicepse.

Prema tome, naredni put kada budete morali da čistite kuću, posmatrajte to kao trening…

BONUS VIDEO:

 



Izvor: Objektiv.rs, Informer

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar