Začepljen nos može predstavljati problem jer onemogućava pravilno disanje.
Osobe koje često imaju problem sa začepljenim nosem, uglavnom dišu kroz usta, što dalje može prourokovati suvo grlo i druge respiratorne probleme.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Zbog toga je veoma važno da na vreme reagujete kako biste taj problem rešili i kako biste noću mogli neometano da spavate.
– Nos se najćešće začepi jer krvne žile u njemu nabreknu, što uzrokuje nakupljanje viška tečnosti u nosnom tkivu. Ovo naticanje tkiva dovodi do začepljenja nosa. Disanje kroz nos dolazi nam prirodno, a kada moramo disati kroz usta, posebno dok spavamo, ona postaju suva – objašnjava doktor Dan Ngo.
Začepljen nos može nastati kao posledica infekcije virusom ili gripom, a često je udružen sa drugim simptomima poput kašlja, suvog grla, glavobolje i bola u predelu uha. Ipak, postoje načini koji vam mogu pomoći da olakšate simptome.
– Spavanje na leđima je najbolja opcija kad vam je nos začepljen. Ležanje na boku bi moglo otpušiti jednu ili dve nosnice, umesto da blokira vaše disajne puteve i sinuse – objasnila je doktorka Lina Velikova.
Još jedan način da otpušite začepljen nos, jeste da stavite jastuk pod glavu dok spavate. Proverite da li je vazduh u prostoriji kojoj boravite suv. Ako vam je začepljen nos i grlo vam je suvo, savet je da u prostoriji u kojoj spavate postavite ovlaživače vazduha ili da stavite posudu sa vodom na radijator da bi isparavala.
– Vlažni vazduh će učiniti da slus iz vaših disajnih puteva omekša, kako biste mogli lakše da ga izbacite – dodala je Velikova.
Takođe, tegobe će vam olakšati vruća kupka ili tuš pre spavanja, kao i stavljanje toplog obloga na čelo i sinuse.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)