Retko koja situacija je toliko bolna u životu kao raskid. To je traumatičan događaj za koji će vam biti potrebni meseci, pa čak i godine da se oporavite. Kako preboleti raskid na zdrav način? Kako ponovo biti spreman da nekog zavoliš bez straha od ponovnog povređivanja?
Postoje neki načini kako da na pravilan način pređete preko svega što se desilo, ali nemojte zaboraviti da je bitno slušati sebe, jer svaka osoba je drugačija, svaki raskid je drugačiji.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Budite spremni na to da ćete se ponašati drugačije nego inače, da ćete možda hteti da preskočite čitavu fazu tugovanja, da možda nećete želeti da izlazite iz kuće i gledate serije uz picu, da ćete se čvrsto orijentisati na karijeru, zdravu ishranu i teretanu.
Sve od gore navedenog je u redu i predstavlja načine kako sve možete da prebolite raskid. Na vama je da nađete šta vama odgovara, zato je najbitnije osluškivati sebe i raditi sve sa merom.
Ovo su saveti psihologa kako preboleti raskid, a da to ostavi što manje negativnog uticaja na psihu.
Kako preboleti raskid?
Već smo spomenuli, ne postoji pravi način da prebolite kraj veze. Zaljubljenost u našem mozgu stvara iste veze među neuronima kao kada smo od nečega zavisni. U nekom smislu preboljevanje neke osobe je odvikavanje od nje. Evo par stvari koje će vam pomoći u tom procesu:
1) Idite u izlaske i provodite se
Ne, ovo ne znači da treba da postanete “parti manijak” ako to niste bili i pre raskida. Već znači da ne treba stalno da odbijate pozive za druženje jer ste tužni zbog raskida.
Da, svakome je potrebno neko vreme da bude sam, da prođe kroz patnju i svoja negativna osećanja, da se presabere i shvati šta se desilo u vezi i šta je, zapravo, i dovelo do raskida. Ali to ne znači da treba baš sve vreme da provedete u kući tugujući.
Eksperti savetuju: Kako da za dve sekunde procenite da li da raskinete s njim ili se udate za njega?
Šetajte sa prijateljima, idite u kafiće, noćne klubove, pozorište, bioskope. Sada imate mnogo više vremena koje možete posvetiti socijalizaciji. Na taj način ćete stvoriti nova prijateljstva, osećaćete se srećnije nego da svo vreme provodite ispred ekrana.
Iako se nekad ne osećamo spremni da izađemo iz kreveta u svet, nekad se na to moramo naterati, jer ako uvek birate da se zatvorite i patite sami, rizikujete da razvijete depresivna ponašanja. Naravno, ovo se ne događa svakome, ali je povećana mogućnost da se tada razviju ovakva ponašanja kada niste u stanju da se izborite sa tugom.
2) Nemojte kroz čitav proces patnje prolaziti sami
Prijateljstva su jedan od najbitnijih faktora kod svakog raskida, oni su deo odgovora na pitanje kako preboleti raskid. Mnogi kada su u vezi zapostave svoja prijateljstva, a prijatelji su upravo oni koji nam pomognu da se vratimo na noge.
Nikada nemojte zaboravljati svoje prijatelje, oni ne treba da budu tu da popune vaše vreme dok niste u vezi. Čak i da ste napravili tu grešku, vreme je da popravite to ponašanje kod se ne zapostavite ih kada budete u sledećoj vezi.
Prijatelji su tu da nam pomognu da sagledamo sopstvenu vezu što objektivnije, da nam daju neko svoje viđenje stvari i savet. Oni su tu da budu i rame za plakanje, ali i da nam kažu kada preterujemo u samosažaljenju i suzama.
Vaša prijateljstva će vam pomoći da stanete na noge i da jasnije vidite svoju vezu.
Da li ste iznenađeni? Evo koliko vremena je potrebno da se preboli RASKID
3) Idite na psihoterapiju
Kako preboleti raskid? Jeste da su prijatelji oslonac u svakom raskidu, ali oni nisu stručna pomoć. Kod nas postoje predrasude o ljudima koji traže psihičku pomoć, ali kao što kada nas boli stomak idemo kod doktora, tako i kada nas boli duša idemo kod psihoterapeuta – i to je sasvim u redu.
Obratite se psihoterapeutu, jer niko neće bolje moći da vas provede kroz vaše emocije, da osvestite i koje su vaše greške bile u vezi, što ego nekada ne dozvoljava da vidite.
Posle svake sesije sa psihoterapeutom biće vam sve jasnije, ne samo šta se odigravalo u vašoj vezi i šta je uzrokovalo da do raskida dođe, već ćete upoznati i sebe same.
Da, iako raskid jeste bolan, on ostavlja ogroman prostor za lični rast i razvoj. Iz takvih padova najviše naučimo o sebi, a pre svega naučimo šta je ono što želimo ili ne želimo u vezi i sa sobom i sa drugima.
Planirate da se pomirite sa BIVŠIM? Ove poruke nikako ne smete da mu POŠALJETE
Rad sa psihoterapeutom ili sa psihologom nikad nije lagan, niko ne voli da čeprka po sebi i nalazi šta mu se ne dopada, ali čitavo to iskustvo je toliko osvešćujuće. Bićete iskreniji prema sebi i bićete bolja osoba.
4) Idite kod firzera
Pitate se kako preboleti raskid? Smatra se da je za žene tipično da odu kod frizera posle raskida. Zapravo, ovo ponašanje je potkrepljeno i naukom. Da li ste znali da u kosi zadržavamo i pozitivna i negativna osećanja. Nekada možete imati osećaj kao da vam je kosa teret, zato što i jeste, kosa može biti emocionalni teret.
Zato šišanjem ili promenom boje frizure započinjete sa proceskom oporavka i prihvatanjem nove sebe. Nekad odluke o kraćenju kose ili promeni boje mogu biti prilično impulsivne, zato vam samo savetujemo da budete pažljive koju ćete promenu odabrati da ne biste kasnije zažalile.
No, ne morate otići samo kod frizera kako biste se osetili lepše u sopstvenoj koži. Možete uraditi pirsing ili tetovažu koju ste uvek želele, a koju vam je možda bivši zabranjivao. Tako ćete se osećati da ste povratili kontrolu nad svojim telom. Samo napominjemo, u zdravoj vezi vam niko ne može govoriti kako ćete izgledati.
5) Počnite da vodite računa o ishrani
Iako će vam to možda biti prvi poriv da se prejedate i gledate serije i romantične komedije, preporučujemo vam da to ne radite. Vaše telo je već pod velikim stresom zbog raskida, ne morate još više uticati to da se osetite nezadovoljnim u svom telu.
Ne mislimo ovde na dodavanje kilograma, jer nije toliko bitno da li ste nabacili neki kilogram gore ili ne, nego kako se osećate. Od hrane prepune ugljenih hidrata osetićete se tromo, naduto, sporo i sve to će nagativno uticati na vaše raspoloženje. Može vas čak i sprečiti da izađete iz kuće, jer se ne osećate dobro u svom telu.
Zato, budite puni razumevanja za sebe i umesto da sami jedete porodičnu picu, skuvajte sebi zdrav obrok. Odmah ćete se osećati bolje jer ste učinili nešto dobro za sebe. To je jedan od najboljih saveta kako preboleti raskid – činite makar jednu dobru stvar za vas svakog dana.
6) Kako preboleti raskid – počnite da trenirate
Naravno, ova stavka nije moranje, ali je dobar način da skrenete sebi misli i da se osetite bolje. Takođe, uz fizičku aktivnost se oslobađamo negativnih emocija i osećamo se srećnijim. Tokom treniranja se luči hormon sreće – seratonin, zato se svi osećamo toliko dobro posle treninga.
Napominjemo da ovo nije vreme da forsirate sebe, ako zaista ne osećate da vam se ide i potrebno vam je da prosto budete tužni, nije problem preskočite trening. Balansirajte između tugovanja, imanja razumevanja za sebe i potrebe da usporite i teranja sebe na neke stvari kako se ne biste učaurili.
Ovaj raskid može biti najbolja ili najbolja stvar koja vam se dogodila i na vama je da odlučite kako ćete ga posmatrati.
7) Nemojte brzo ulaziti u novu vezu
Mnogi se plaše da budu sami i da reše svoje psihičke i emocionalne probleme. Smatra se da je najbolji način da zaboravite staru ljubav – nova ljubav. Što nije potpuno tačno, iako to može zavisiti od vaše konkretne situacije.
Nemojte naglo ulaziti u novu vezu samo da se nebiste suočili sa svojom samoćom. Naročito nemojte ulaziti u vezu sa bilo kim, jer će se to vama može vratiti kao bumerang. Kada uletite u novu vezu, a niste prebolele bivšeg, počećete sadašnjeg partnera da upoređujete sa bivšim.
Psiholozi tvrde: Po načinu na koji vam neko odgovara na poruke možete da znate li želi da RASKINE
Kako vam nije bilo bitno sa kim ste u novu vezu kada ste u nju ulazile, normalno je da će vaš sledeći partner ispunjavati mnogo manje vaših kriterijuma od prošlog. Zato ćete početi da najlepše trenutke iz vaše prošle veze i najbolje osobine vašeg parntera početi da upoređujete sa sadašnjim u stadijumu veze kada je ona i dalje previše površna da izdrži taj test.
Osetićete se loše i počećete da romatizujete svoju prošlu vezu. Poželećete da se vratite vašem bivšem iako sigurno postoje veoma dobri razlozi zašto se raskinuli. Eto, to je osnovni razlog zašto kada se pitate kako preboleti raskid, nikako ne smete odmah ulaziti u novu vezu.
Nekad možete imati sreće i možete naletiti baš na onu osobu koja vam odgovara, ali nemojte očekivati da će se tako nešto desiti.
5 VELIKIH grešaka koje pravite kad se SVAĐATE sa partnerom: Mogu dodatno da pogoršaju vaš odnos
8) Kako preboleti raskid? Nemojte biti prestrogi prema sebi
Koliko god da osećate poriv da radite na sebi maksimalno, da se promenite iz korena, da se orijentišete na karijeru, uzmite u obzir da oporavak od raskida nije ravna linija. Dakle, ne mora značiti da ćete se svakog dana osećati sve bolje i bolje.
Nekim danima ćete biti raspoloženi samo za sladoled i ležanje u krevetu, a nekim danima ćete se osećati kao da ste osvojili svet. Tako svaki oporavak funkcioniše: dva koraka napred, jedan nazad, tri napred, dva nazad…
Nekad se možete osećati kao da nikad nećete više moći da normalno funkcionišete bez te osobe, nekada ćete sasvim zaboraviti da ste skoro raskinuli. Sasvim je normalno da vaša osećanja variraju.
I tek kad se osetite spremno, krenite ponovo da izlazite sa drugim muškarcima, odnosno ženama. Jer sva ova pravila važe za oba pola.
9) Obrišite bivšeg sa svih društvenih mreža
Pitate se kako preboleti raskid? Jedan od najefektnijih načina jeste da obrišete bivšeg dečka ili devojku sa društvenih mreža, da ga blokirate, makar privremeno i izbrišete broj.
Zašto? Da ga ne biste pozvale kada se osećate očajno i kada vam mnogo nedostaje. U ovom trenutku vam nije potrebno da znate šta se dešava u njegovom životu i najgora stvar koju možete učiniti jeste da ga uhodite na društvenim mrežama.
Ako vidite sliku sa nekom novom devojkom, ili da je otišao negde na more i lepo se provodi, osetićete se još gore i to će vas vratiti nekoliko koraka unazad što se tiče preboljevanja.
Bivši su s razlogom: 3 bitne LEKCIJE koje treba da naučite posle teškog RASKIDA
Niko ne kaže da ne smete ostati prijatelj sa svojim bivšim, ali neposredno nakon raskida je to gotovo nemoguće. Potrebno je da proteknu godine da biste bili prijatelji, a sad to niste, sad ste bivši ljubavnici i trebaće vam mnogo vremena da prestanete da razmišljate o njemu na romantičan način.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)