Previše ste uznemireni? Ovaj trik sa OČIMA može da vam pomogne

Kod osoba koje previše razmišljaju često se javlja uznemirenost.

Ona nastupa kao posledica nemogućnosti da zaustavimo tok misli koje neprestano nadolaze, a kad na to još počnemo da razmišljamo o negativnim scenarijima, teško nam je da ostanemo pribrani.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Nagomilani stres dovodi do povećanja uznemirenosti, a postoji jedna tehnika uz čiju pomoć teskoba polako nestaje.

“Možete pokušati da stvarno širom otvorite oči, a vaše telo će se tada zapitati da li ste zaista frustrirani. Ta veza je toliko jaka i tako duboko ukorenjena. Ne možemo istovremeno da budemo  zatvoreni i otvoreni, pa to forsira taj binarni izbor”, objašnjava psihijatar i neurolo Džad Bruer.

Zato, da biste primenili ovu tehniku, dovoljno je da što šire otvorite svoje oči u trenutku kada osećate teskobu i uznemirenost. Na taj način nivo stresa će se znatno smanjiti u vašem organizmu. Telo postiže osećaj “otvorenosti” koji predstavlja suprotnost stanju uznemirenosti, zatvorenosti i teskobe.

Ovakva otvorenost povezana je sa osećajem znatiželje, što je ključno za smanjenje teskobe.

Naravno, negativne misli neće potpuno nestati, niti je to moguće. One će i dalje postojati u “polju oko vas”, ali je bitno da ne nastavite da se fokusirate na njih, niti da ih analizirate jer upravo ti procesi dovode do stvaranja osećanja uznemirenosti.

Možda vas zanima

Zašto aprilsko sunce izaziva depresiju i kako se boriti protiv prolećnog bluza

Mladi sve češće zloupotrebljavaju lekove za smirenje: Mešaju ih sa alkoholom – ovo je velika opasnost

Horoskop i fobije: Evo od čega najviše strahuju znakovi

Ključni koraci i nova perspektiva: Kako da prihvatite ono što ne možete da promenite?



Izvor: Objektiv.rs, 24sata.hr