Kardiolozi objašnjavaju kako da se što lakše izborite sa naglim promenama vremena

Česte promene vremena, i nagli temperaturni skokovi ili padovi, mogu da izmore i najzdravijeg čoveka.

Kada bilo koja promena vremena učini da osetite slabost, glavobolju, mučninu i skokove pritiska, vi ste meteoropata, pa bi trebalo da učinite nešto kako biste ove tegobe sveli na minimum.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Ljudi koji se bore sa ovim problemom pate i kada se iznenada naoblači ili kada odjednom sine sunce.

Statistika kaže da oko 80 odsto ljudi tvrdi da oseća promene u organizmu koje su posledica meteoroloških prilika.

Nauka je dokazala da ni fizički, ni psihički zdrave osobe nisu imune na promene vremena. Najčešći problemi su osećaj umora, nesanica, glavobolja, uznemirenost…

Da biste bezbedno preživeli promene vremena, pritiska i temperature, trebalo bi da se pridržavate jednostavnih pravila koja bi trebalo da stabilizuju stanje. Ruski lekari savetuju da redovno kontrolišete krvni pritisak, da korigujete ishranu, uzimate suplemente i vežbate.

Opasnost od srčanog i moždanog udara

“Preporučuje se upotreba suplemenata magnezijuma, jer on poboljšava metabolizam i pomaže da se bolje podnesu promene. Takođe, postoji mišljenje da uzimanje lekova sa melatoninom, hormonom odgovornim za telesne bioritme, može biti efikasno”, kaže ruski kardiolog Aleksej Laptev.

“Tokom perioda oscilacije temperature treba da se više krećemo – čak i ako se čini da za to uopšte nemamo snage. Biće dovoljna normalna aerobna vežba: hodanje ili bilo koja vrsta sporta koji pomaže normalizaciji krvnog pritiska. Da bi se umanjile negativne manifestacije meteorološke zavisnosti, vredi uvesti neka ograničenja u ishrani”, kaže Laptev i dodaje:

“Počnite sa smanjenjem unosa soli, koja snažno utiče na krvni pritisak. Sa povećanjem temperature krvni sudovi se šire i pritisak opada. Tada treba da unosimo dovoljno tečnosti, da ne dođe do dehidratacije organizma. Pijte vodu, ili tople jake čajeve, a prijaće i kafa sa šećerom. Ukoliko to ne uradimo, mozak nam se slabije snabdeva krvlju, pa zato osećamo nesvesticu i vrtoglavicu. Krv je gušća, pa može doći čak i do moždanog i srčanog udara”.

Čajevi koji mogu da pomognu su oni od lavande, kantariona, kamilice, gloga… Često provetravajte prostorije u kojima živite ili radite.

Možda vas zanima

Četiri “dodatne ruke” za više preciznosti: U Beču se obavljaju operacije uz pomoć robota

Kupci u borbi za zdravije proizvode: Kakvu deklaraciju želite na proizvodu?

Topi kilograme, jača imunitet i još mnogo toga: Evo zašto treba da pijete čaj umesto kafe

Naučnici otkrili kako je nastalo “srce” na Plutonu – rešena vanvremenska misterija (FOTO)



Izvor: Objektiv.rs, Informer