Doručak jeste najbitniji, ali ako vam je stalo do ZDRAVLJA, izbegavajte ove GREŠKE

Znamo da je doručak ujutru najbitniji.

Organizmu je potrebna snaga da funkcioniše u toku dana i dobija je iz doručka.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

S obzirom na važnost koju ima, ne bismo smeli da pravimo greške, već bi trebalo da u organizam unesemo one supstance koje su na neophodne da “izguramo” dan. Evo nekoliko stvari koje bi trebalo da izbegavate.

Peciva iz pekare

Kad ujutru ustanemo, najlakša varijanta je da u pekari kupimo pecivo za doručak. Međutim, time ne činimo uslugu našem organizmu. Unosimo preveliku količinu aditiva, soli, masti, šećera – nema nutritivnih vrednosti koje su nam neophodne.

Voćni sokovi i voćni jogurti

Bez obzira na to šta piše na ambalaži, kupljeni sokovi su prepuni šećera i sa njima ne bi trebalo da započinjemo dan. Isti je slučaj i sa voćnim jogurtima. Možda jesu lepo osveženje za ujutru, ali nikako nisu i zdravo rešenje. Umesto sokova i voćnog jogurta kao jutarnje osveženje uzmite sveže voće.

Kaloričan doručak

Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a naš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna. Ako volite jaja za doručak, najbolje bi bilo da ih skuvate i kombinujete sa dvopekom i čajem.

Možda vas zanima

“On je teško bolestan, vesti su katastrofalne”: Oglasio se advokat Ratka Mladića

Simptomi virusa koji hara Srbijom: Pacijenti svakodnevno dolaze, ovo je NAJVEĆI PROBLEM

Najštetniji doručak, a Srbi ga često jedu: Ruski lekari odali “tajne” zdravog obroka

Prvi znak možete videti na licu: Pet simptoma koji ukazuju da imate masnu jetru



Izvor: Objektiv.rs, Avaz.ba