Leto je na izmaku, a to znači približavanje sezoni gripa i prehlada.
Sa druge strane, nismo bezbedni ni od naleta različitih alergija.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Poslednjih dana, ambrozija je ponovo aktuealna, pa se mnogo ljudi suočava sa upornim glavoboljama, zapušenim nosem i bolom u sinusima.
To znači da su u većini slučajeva, kapi za nos i lekovi, jedino na šta se možemo osloniti.
Ipak, postoje vežbe i masaže koje možemo praktikovati i sami, a mogu nam pomoći da lakše dišemo i ublažimo bol.
Doktor Kajl Nejlor, objasnio je svojim pratiocima na društvenoj mreži Tik Tok, kako da kroz 4 vežbe umanje simptome, otpuše nos i pomognu svojim sinusima na najbolji mogući način.
Prva vežba:
Skupljenim prstima i sa obe ruke (kažiprstom i srednjim prstom), prelazite od regije nosa, preko jagodica pa sve do slepoočnica.
Pritisak lagano dodajte i ove pokrete ponavljajte 20 puta.
Druga vežba:
Srednje prste pozicionirajte u udubljenje tik ispod početka obrva.
To je deo samog završetka kapka.
Masirajte najpre u jednom pravcu, a potom u drugom. Poteze ponavljajte po 20 puta.
Treća vežba:
Ponovo skupite kažiprst i srednji i sa obe ruke povlačite po koži od ivice čela ka početku nosa, tačno do malo ispod obrva.
Takođe se ponavlja 20 puta.
Četvrta vežba
Nakon svega, potrebno je da lagano ispustite vazduh i uštinete nos, odnosno držite ga zapušenim kao da ćete da zaronite. Glavu pomerajte napred – nazad, sve vreme držeći nos.
Ovo radite sve dok ne možete da izdržite više bez vazduha.
Potom udahnite i izdahnite nekoliko puta ali isključivo kroz nos.
Nakon ovih vežbi, trebalo bi da osetite olakšanje.
Oni koji su probali tvrde da im je ovo pomoglo.
Pogledajte video i pokušajte i sami.
Uostalom, ako patite od ovakvih problema, ništa ne možete da izgubite a može da vam možda i pomogne.
@drkylenaylor? ##howto ##selfcare ##sinus ##headaches ##congestion ##sinuses ##stuffynose♬ original sound – drkylenaylor
Komentari (0)