Nikola Rokvić pohvalio se putem društvene mreže Instagram da je “konačno u formi” i da je za tri nedelje uspeo da oslabi 7 kilograma.
U tome mu je, pored fizičke aktivnosti, pomogla autofagija, kao i šetnje sa naslednicima koju praktikuje svakodnevno.
“Konačno u telesnoj formi! Tri nedelje posta i autofagije, 7 kilograma manje… Četiri puta nedeljno kik boks, 10 rundi bez problema. Trčanje tri puta nedeljno. Šetnja sa decom svako veče”, objasnio je on i razjasnio o kakvom režimu se tačno radi:
“Autofagija i zdrav način ishrane, pogotovo posne hrane koja nema životinjsko poreklo, dali su mi neverovatnu energiju koju nisam imao kada sam se ‘normalno’ hranio… Sa lakoćom bez hrane 20 sati, a energije za trening više nego ikada! A lepo nam je Sveti Sava ostavio u tipiku autofagiju, potrebni su nam Nobelovci da bi shvatili ono što u knjigama piše već punih 800 godina! Živi bili”, poručio je pevač.
Podsetimo, nedavno je i Novak Đoković pričao upravo o autofagiji.
“Dotakao bih se teme autofagije. Koliko je bitna, ta vrsta posta 16-8 je popularna, 16 sati se ne jede, 8 sati se jede, to ja primenjujem, osetio sam u poslednjih godinu i po dana, koliko to praktikujem, dosta poboljšanja u sistemu za varenje, bolje spavam, imam veću energiju tokom dana, imam manje tih padova”, ispričao je jednom prilikom Novak.
V. T.
Komentari (0)