Mnogi ljudi sve više žive stresnim načinom života, uz svakodnevne izazove i uz smanjenu brigu o sebi i svojim potrebama.
Zbog svega toga mentalno zdravlje takvih osoba može da bude vrlo ugroženo.
Svaki pojedinac ima drugačiju energiju, hrabrost i snagu kada se pojave različite životne prepreke i kada dođe do određenih teškoća.
Ti problemi mogu da se reše ako reagujete na vreme i ne zanemarite svoje zdravlje, piše Lovesensa.
Evo koji rani signali ukazuju na narušeno mentalno zdravlje.
Simptomi: želja za izolacijom od drugih, prestanak uživanja u aktivnostima koje ste ranije voleli, kraće ili duže spavanje od uobičajenog, prejedanje ili drastično smanjen apetit, nedostatak energije, poroci, nekontrolisano iskazivanje neubičajenih emocija, zbunjenost, nagle promene raspoloženja, demotivisanost i teškoće pri obavljanju svakodnevnih aktivnosti, problemi sa koncentracijom ili pamćenjem, prevelika samokritičnost i bes prema sebi i drugima, konstantan osećaj nezadovoljstva.
Ukoliko osetite neke od ovih simptoma, vrlo je važno da što pre potražite stručnu pomoć. Tretman zavisi od mentalnog stanja svakog pojedinca, pa u zavisnosti od toga biće definisano da li ćete imati kognitivno-bihejvioralnu terapiju, dijalektičko bihejvioralnu terapiju ili neki drugi vid terapije.
Važno je i da promenite životne navike i na taj način pomognete sebi i unapredite svoje mentalno zdravlje. Promenite način ishrane, više se odmarajte, pokušajte da promenite stav i ugao posmatranja i posvetite se aktivnostima koje vas opuštaju.
Možda i vodeći uzrok za pogoršano mentalno zdravlje svakako je potiskivanje emocija. Otvorite svoje srce, pokažite bliskim ljudima šta osećate i oslobodite se tereta negativnih misli, neprijatnih osećanja i pustite emocije na slobodu.
Komentari (0)