Bliži nam se leto, a sva letnja odeća zahteva lepe ruke, dok majice i haljine bez rukava mnogo bolje stoje kada imate dobro zategnute i oblikovane ruke.
Tačno je da koža vremenom gubi svoju elastičnost, ali se vežbama proces starenja kože može usporiti.
Preporučujemo vam da na vreme krenete sa treningom, tako da oblikujete bicepse, triscepse i ramena i sa ponosom pokažete svoje ruke u nekoj letnjoj haljini.
U tome vam može pomoći trening od samo 10 minuta. Sve što vam je potrebno je set tegova i dobra volja da krenete da trenirate.
Ako nemate tegove možete da iskoristite plastične flaše koje ćete napuniti vodom.
Mišićave ruke će biti vaš zaštitni znak ukoliko se budete redovno pridržavali ovih vežbi, a predlažemo vam da ih radite bar dva do tri puta nedeljno.
Evo kako izgleda ovaj trening:
Komentari (0)