Pilates izazov “leteća veverica”: Zahteva ozbiljnu fizičku, ali i mentalnu snagu (VIDEO)

Ako ste zaljubljenik u pilates i u stalnoj ste potrazi za novim izazovima, ovo će vam se sigurno jako dopasti!

“Flying Squirrel” (leteća veverica) specifična je i izazovna vežba koja je postala popularna među ljubiteljima funkcionalnog treninga i sportskim entuzijastima. Ova vežba spada u grupu naprednih treninga snage i fleksibilnosti, I zahteva visoku kontrolu nad telom i preciznost pokreta.

Flying Squirrel je dinamična vežba koja uključuje odbacivanje tela sa podloge uz upotrebu ruku i nogu u koordinaciji kako bi se stvorio efekat “letenja”. Vežba podrazumeva harmonične pokrete u kojima telo mora da ostane u ravnoteži dok je u vazduhu, a potom se kontrolisano vraća nazad u početnu poziciju.

Kroz ovu vežbu se kombinuju elementi snage, agilnosti i kontrole pokreta. Obično se izvodi sa ciljem poboljšanja fleksibilnosti i jačanja mišića, ali takođe zahteva i visok nivo koordinacije i mentalne koncentracije.

Ova vežba aktivira duboke trbušne i leđne mišiće koji su ključni za stabilnost tela i prevenciju povreda.

Prilikom izvođenja Flying Squirrel vežbe, telo je u različitim pozicijama koje zahtevaju dobru fleksibilnost, posebno u kukovima, nogama i donjem delu leđa.

Ova vežba poboljšava koordinaciju pokreta između gornjeg i donjeg dela tela, što doprinosi agilnosti i sposobnosti da se brzo reaguje u različitim fizičkim situacijama.

Savladavanje ove vežbe može značajno povećati vaše samopouzdanje, jer zahteva visoku preciznost i mentalnu kontrolu.

Potrebna je velika koncentracija da biste kontrolisali ravnotežu, što doprinosi poboljšanju mentalne oštrine i sposobnosti za multitasking.