Bilo da ćete morati da se fizički aktivirate nakon praznika tokom kojih ćete nabaciti neki kilogram ili redovno vežbate, upoznajte se sa vrstama treninga koji će vladati naredne 2024. godine.
Svet fitnesa će se kretati između između onlajn sveta i prirode. U zavisnosti od toga da li ste i dok se znojite vežbajući “zavisni” od tehnologije ili ste ipak naklonjeni prirodi, na raspolaganju će vam biti sve od slobodnog kretanja i HIIT treninga, piše myfitnessland.
Pa, upoznajte se sa treninzima u trendu za 2024. godinu.
Virtuelna stvarnost
Kako tehnologija bude napredovala, vežbe u svetu virtuelne realnosti će dobiti na popularnosti. Moći ćete da vežbate u egzotičnom okruženju ili sa omiljenim trenerom slavnih, a da nikada ne napuštate udobnost svog doma!
U eri epidemije koronavirusa došlo je do revolucionarnih promena u navikama vežbanja, i čini se da su tu da ostanu.
Očekuje se da će vežbe iz ere virtuelne stvarnosti postati popularan izbor među ljudima, smatraju stručnjacima iz industrije.
Prenosna tehnologija
Interaktivna fitnes tehnologija postaje sve popularnija. Nosivi uređaji mogu vam pomoći da postignete svoje ciljeve, od pametnih satova koji mere vaše korake do fitnes aplikacija koje prate vaše otkucaje srca. Očekuje se da će se ovaj trend nastaviti i 2024. godine jer sve više pojedinaca koristi opremu za fitnes u svom svakodnevnom životu.
Fitnes trackeri su već popularni, ali u budućnosti ćemo možda videti mnogo složeniju nosivu tehnologiju koja može da meri otkucaje srca, tipove spavanja, nivoe stresa, potrošene kalorije i još mnogo toga. Kako tehnologija bude napredovala, ovi uređaji će postati jeftiniji i lakši za upotrebu.
Vežbanje poput užine
Kratki a česti treninzi se smatraju jednim od najboljih načina da uključite fitnes u svoj život. Umetanjem kratkih aktivnosti tokom dana, možete promeniti svoj stav o vežbanju.
Razlog zašto ova praksa postaje sve popularnija je sve veći dokaz da završavanje vaše vežbe na kraćim treninzima koji traju koliko i užina može biti jednako korisno kao i vođenje dužih, neredovnijih treninga. Prema istraživanju, učestalost, a ne dužina, uzrokuju poboljšanje snage.
Fitnes aplikacije za kućne vežbe
Očekuje se da će vežbe kod kuće postati sve popularnije kako pretplate u teretanu postaju sve skuplje. Sada postoji mnogo odličnih programa obuke, a biće ih još više u budućnosti.
Ove korisne aplikacije olakšavaju izvođenje treninga prema vašem dnevnom rasporedu.
HIIT – Intervalni trening visokog intenziteta
HIIT vežbe će ostati popularne jer su brz način sagorevanja kalorija.
HIIT, ili intervalni trening visokog intenziteta, zasniva se na kratkim intenzivnim vežbama između intervala odmora. U pitanju su eksplozivni pokreti koji povećavaju kardiovaskularnu kondiciju i snagu mišića.
Primalni pokret
Primalni pokret je jedan od najpredvidljivijih fitnes trendova za 2024. Odnosi se na instinktivne pokrete koje ljudi rade stotinama ili čak hiljadama godina, uključujući puzanje, iskorak, posezanje, guranje i još mnogo toga. Zaboravite na izvođenje izazovnih vežbi koje nemaju veze sa svakodnevnim pokretima.
Hodanje
Hodanje se vraća, delom zbog trenda 12–3–30 koji je postao popularan 2022. godine. 12–3–30 je vežba na traci za trčanje u kojoj hodate 30 minuta tempom od 3 milje na sat pri nagibu od 12.
To je pristup sa malim uticajem za poboljšanje snage donjeg dela tela i srčane kondicije.
Prema studijama stručnjaka iz industrije, gore pomenuti fitnes trendovi 2024. će sigurno vladati fitnes biznisom. Obratite pažnju na ove trendove ako želite da promenite svoj režim u teretani ili da jedete zdravije – jednostavno možete pronaći nešto što vam se sviđa!
Komentari (0)