Kada osećate žeđ, znate da treba da popijete vodu, kada osećate umor, znate da treba malo da usporite i opustite se. Međutim, ponekad nam telo daje signale, za koje nije odmah jasno šta znače i šta treba da uradimo, kako bismo se osećali bolje.
U stvari, postoji čak 7 netipičnih pokazatlja, odnosno zdravstvenih problema, koji verovali ili ne znače da vam je potrebno samo više fizičke aktivnosti:
Da li se trudite da u svoju svakodnevicu uključite kretanje i fizičku aktivnost ili veći deo nedelje provodite u sedećem ili ležaćem položaju?
U današnje vreme ljude na fizičku aktivnost najviše motiviše zdravstveni problem ili strah od preranog starenja.
– Istraživanja pokazuju da samo dve nedelje neaktivnosti kod mladih, zdravih ljudi, dovode do značajnih zdravstvenih problema, poput smanjene mišićne mase i metaboličkih promena – navodi nutricionistkinja Nataša Đukić i otkriva koji vam to znaci ukazuju da je potrebno da uvrstite više kretanja, kako biste samim tim ove probleme ublažili ili čak i u potpunosti rešili:
Osećaj umora i pospanosti
Čest gubitak daha
Čest osećaj gladi
Bolovi u zglobovima
Česte prehlade
Nekvalitetan san
Povišen krvni pritisak
BONUS VIDEO:
Komentari (0)