Stopala predstavljaju osnovu za čitavo telo, te nije čudo što nas ponekad bole.
Bez obzira da li vas bole pete ili imate probleme sa prstima na stopalima, evo koji su uzroci tih bolova, ali i kako da ih se rešite.
Bol u peti
Bol u peti je najčešći problem kad su u pitanju stopala, prema Američkoj akademiji ortopedskih hirurga. Ako vam prvi korak kada ustanete iz kreveta izgleda kao oštar bol ispod pete, verovatno imate plantarni fascitis ili upalu plantarne fascije, debelog tkiva koji povezuje petu sa prednjom stranom vašeg stopala.
Plantarni fascitis, koji obično potiče od stalnog stresa na stopalu, često se pogoršava nakon dugog perioda neaktivnosti i privremeno se smanjuje kada počnete da hodate.
– Plantarni fascitis pogoršavaju zategnuti mišići u stopalima i listovima – kaže doktorka Žaklin Sutera iz Njujorka.
Da biste to izbegli, potrebno je da istegnete Ahilovu tetivu i mišiće lista nekoliko puta u toku dana. Tretmani za smanjenje upale ukljućuju odmor (izbegavajte aktivnosti koje pogoršavaju bol), kao i masažu (trljajte stopalo po dužini, idealno nakon kupanja ili tuširanja).
Nošećenje cipela sa dobrom potporom pete je takođe ključno. Japanke, baletanke i hodanje bez obuće je zabranjeno. Vaša težina i hod takođe su povezani: u jednoj studiji, ljudi sa hroničnim plantarnim fascitisom su imali tri puta veću verovatnoću da budu gojazni.
Ako bol traje duže od dve nedelje, posetite lekara koji može da vam preporuči fizikalnu terapiju.
Bol u dnu stopala
Osećate li kao da imate kamenčiće u cipelama? Proverite da li na tabanima nema bradavica. Plantarne bradavice su uzrokovane infekcijom kože zbog jednog od mnogih humanih papiloma virusa (HPV). Ali za razliku od drugih vrsta bradavica, plantarna sorta ne dolazi spolja – umesto toga, pritisak od hodanja i stajanja izaziva njihovo urastanje u kožu, stvarajući bol na dnu stopala. Možete razviji samo jednu bradavicu ili se mogu pojaviti u grpi (mozaične bradavice). Pošto su ravne i čvrste, lako se mogu pomešati sa žuljevima.
Plantarne bradavice mogu nestati bez lečenja, ali to može trajati i do nekoliko godina. One ne predstavljaju ozbiljnu pretnju po zdravlje, ali mogu da izazovu nelagodnosti i bol.
Bol u prstima – giht
Giht je oblik inflamatornog artritisa koji izaziva iznenadnu epizodu bola, ukočenost i otok – često u predelu palca. Krivac gihta je višak mokraćne kiseline, supstance koja se prirodno nalazi u telu. Iako je telo obično vešto da reguliše nivo mokraćne kiseline u krvi, previše njene količine može dovesti do stvaranja kristala koji se talože u zglobovima.
Napad gihta dešava se kada dođe do porasta nivoa mokraćne kiseline, a bol se obično javlja noću i pojačava se narednih osam do 12 sati pre nego što se smiri nakon nekoliko dana. Giht je češći kod muškaraca nego kod žena, a 60 odsto ljudi koji su već imali napad, najverovatnije će ga opet doživeti u narenih godinu dana.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)