Iako možda mislite da je svejedno u kom položaju ćete spavati, stručnjaci ističu da je spavanje na stomaku najmanje zdravo.
Mnogima je to omiljena i najudobnija poza za san, ali iz više razloga bi trebalo da je izbegavate.
Spavanje na stomaku može da dovede do problema sa želucem i da podstakne stvaranje gastroezofagealnog refluksa, kada kiselina i sadržaj iz želuca dođu do jednjaka. Ventil koji sprečava povratak kiseline iz područja želuca ne može da kontroliše refluks zbog gravitacije u tom položaju, a sadržaj iz želuca izaziva gorušicu, bol, kiselkasti ukus u ustima, zadah, a neretko i bol u grudima.
Loše je za kičmu i leđa
Prema mišljenju stručnjaka, ovaj položaj spavanja povezan je s hroničnom boli u leđima. Pritisak na vaša leđa i kičmu tekom noći je veliki u ovom položaju. Kičma nije postavljena u prirodan položaj i zbog toga ćete povremeno osjećati tup bol ili imati potrebu da se istegnete.
Može uzrokovati hronične probleme s vratom
Nemoguće je pravilno disati dok spavate na stomaku ako vrat ne okrenete u stranu. Zbog toga ovaj položaj spavanja može dovesti do razvoja hroničnih problema s vratom, poput hernije diskova.
Može da izazove bore na licu
Spavanje s jedne strane lica na jastuku je neizbežno kada spavate na trbuhu. Studije su pokazale da je ovo najgore što možete učiniti svom licu jer pritisak može prouzrokovati bore na licu tokom vremena.
Stvara pritisak na vaše grudi
Ukoliko želite imati zdrave grudi, ne smete spavati na stomaku. Na taj način stvarate nepotreban pritisak na prsa i to u nekim slučajevima može izazvati bol. Pokušajte da spavate na leđima jer će vam to pomoći da opustite grudi, bez dodatnog pritiska na prsa.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)