Obaveze koje se gomilaju, zahtevni šefovi i umor, sve su to potencijalni okidači stresa.
A kada imate utisak da ćete na poslu eksplodirati, vreme je da poslušate savete psihologa i probate da smanjite nivo stresa.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
– Zaposleni na poslu doživljava veliki stres. On je odgovoran za donošenje odluka u neobičnim situacijama. Kao rezultat, povećava se stepen unutrašnje napetosti i podložnost stresu. To, takođe, negativno utiče na posao. Zaposleni su nefokusirani, fiksirani na iskustva, njihova radna efikasnost opada – objašnjava psiholog Elena Hlevnaja.
Šta da uradite u takvoj situaciji?
Jedna od klasičnih i najčešćih metoda jeste da odete u kratku šetnju tokom pauze. Možete da ručate u parku ili prošetate ispred zgrade u kojoj radite. Ovo daje efekat emocionalnog rasterećenja i čini da budete smireniji i više koncentrisani.
Međutim, negativne emocije takođe mogu da pomognu da se prilagodite poslu, ali samo ako osoba zna kako da se u odnosu na njih postavi. Na primer, bes daje energiju, tuga vam omogućava da se budete smireniji i analitičniji, a strah vas kratkoročno čini aktivnijim u rešavanju problema.
Hlevnaja ipak savetuje da ne koristite negativne emocije, već da češće pokušavate da sprečite stres, a kada se on pojavi, da vratite mir. Šetajte više, bavite se omiljenim hobijem posle posla i posvetite dovoljno vremena sebi.
Ukoliko ne pravite pauze van zgrade u kojoj radite, kada ste pod stresom, biće dovoljno da ustanete i prošetate par minuta po kancelariji ili hodniku. Na ovaj način će se impulsivnost emocija smanjiti.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)