Osobam akoje žele da se reše viška kilograma, stručnjaci uglavnom preporučuju ranu večeru i laganije obroke pred spavanje.
Međutim, postoje namirnice koje slobodno možete da jedete i u kasne sate, ukoliko želite da zavarate glad.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ako ne možete da zaspite jer vam krče creva ili se budite tokom noći sa ciljem da pogledate šta ima u frižideru, ne očajavajte. Nutricionisti kažu da nikada ne treba da trpite glad i da za sve postoje zdrave zamene koje vam neće naškoditi.
Kažu da je idealno da poslednji obrok bude 3 do 4 sata pre spavanja, ali ako osećate glad, možete da se zasitite jednostavnim namirnicama.
Evo koje tri namirnice slobodno možete da jedete posle ponoći:
1. Jogurt s medom
Možda vam ovo zvuči kao neobična kombinacija, ali prvo probajte. Umesto sladoleda sa visokim sadržajem šećera, uzmite jogurt koji je bogat proteinima, a ako vam se jede nešto slatko, dodajte kašiku meda. Mala količina ugljenih hidrata sa proteinima zasitiće vas i više nego što mislite.
Komentari (0)