Već dugo mnogi lekari apeluju na ljude da vode računa o unosu dovoljne količine tečnosti, prvenstveno vode.
Kada pijete previše vode, previše ghidrirate svoje telo, što može biti opasno.
Velika količina vode razblažuje so i druge elektrolite u vašem telu, što ugrožava i redovne funkcije vašeg tela.
Smanjenje količine natrijuma u krvi, do čega voda dovodi, može da izazove i oticanje ćelija tela, uključujući i moždane ćelije.
Ukoliko bubrezi nisu u stanju da održe korak sa unosom tečnosti, možete da uđete u stanje koje se zove “težina vode“ , hiponatremiju koja može biti opasna po život.
Zbog svega ovoga, neophodno je da povedete računa. Iako je voda neizmerno važna, neophodno je i sa njom biti umeren.
Prvi znaci preterivanja sa unosom tečnosti u organinam su svakako mučnina i oticanje, uglavnom nogu. Ukoliko ste od nedavno počeli da pijete više vode nego inače i osetite mučninu, glavobolju ili ste zbunjeni i dezorijentisani, možda biste želeli da to proverite sa svojim lekarom.
Dnevni unos vode u organizam zavisi od vaše konstitucije, godina i načina života, pa je najbolje da se o tome posavetujete sa nutricionistom. Okvirno, mnogi preporučuju oko 2 do 2,5 l tečnosti.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)