Ako ste se ikada zapitali da li trošite previše ili premalo vremena na neke stvari, nauka ima odgovor.
Posle serije studija, utvrđeno je idealno vreme trajanja najvažnijih ljudskih radnji.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ono što je sigurno, dobijeni podaci će vas iznenaditi.
Godišnji odmor – 8 dana
Iako svi mi čeznemo za beskonačnim godišnjim odmorom, studija Univerziteta Tampere u Finskoj sugeriše da je osam dana odmora idealno za postizanje maksimalne količine opuštanja i sreće daleko od svakodnevnog života, bez dosađivanja ili nostalgije za kućom.
Vežbanje – 21 minuta
Britanski stručnjaci preporučuju najmanje 150 minuta vežbanja nedeljno. Dnevni trening bi trebalo da traje 21 minut, a to može biti bilo kakva aktivnost – od jednostavne šetnje do intervalnog treninga visokog intenziteta u teretani.
Pauza za ručak – 2 sata
Pauza za obrok na poslu najčešće traje pola sata, a retki srećnici dobiju čak sat vremena. Ali, čini se da ni to nije dovoljno. Terapeut Džoš Dejvis kaže da ljudski mozak radi vrlo efikasno u kratkim naletima, a duža pauza pomaže u tom procesu.
– Nakon duže pauze od posla dobijate razdoblje velike količine mentalne energije i možete pred sobom da imate dva sjajna sata za rad – rekao je.
Trajanje filma – 2 sata
Istraživanje YouGova otkriva da 55 odsto ljudi smatra da je idealna dužina filma dva sata, a najpopularnije trajanje filma je između sat i po i dva sata.
Kupanje – 10 minuta
Iako mnogi u kadi ostaju po 20 minuta i duže, studija objavljena u medicinskom časopisu “Sleep Medicine Reviews” otkriva da je samo deset minuta provedenih ležeći u vrućoj vodi dovoljno vremena da se kvalitetnije spava.
Spavanje – 7 sati
Istraživanje Univerziteta Kembridž pokazalo je da je idealno spavati sedam sati kako bismo bili puni energije i spremni za novi dan.
Prvi dejt – 57 minuta
Potrebno je nešto manje od sat vremena da malo bolje upoznate nekoga na prvom dejtu i odlučite a li će biti drugog izlaska ili ne. Prema časopisu Cosmopolitan, 57 minuta je savršeno vreme da popijete piće i saznate ponešto o potencijalnom partneru/partnerki.
Vođenje ljubavi – 7 do 13 minuta
Ljudi žive u zabludi da odličan seks mora da traje satima i satima, često je za to dovoljno manje od 15 minuta. Istraživači Univerziteta Pensilvanija procjenjuju da bi odnos sa penetracijom trebalo da traje između sedam i 13 minuta.
– Nadamo se da će naše istraživanje raspršiti fantazije i naterati muškarce i žene da imaju realistična očekivanjima o prihvatljivom polnom odnosu, čime se znatno smanjuje nivo seksualnog razočaranja i disfunkcije – objasnili su autori studije.
Gledanje televizije – 2 sata
Na TV-u uvek postoji nešto što nam odvlači pažnju i zabavlja nas, ali zurenje u ekran duže od dva sata povezano je sa zdravstvenim problemima.
Dvanaestogodišnja studija zdravstveno – istraživačkog projekta “Biobank” pokazala je da su ljudi koji gledaju televiziju manje od dva sata na dan imaju manji rizik od razvoja zdravstvenih problema.
Grljenje deteta – 20 sekundi
Naučnici s japanskog Univerziteta Toho otkrili su da zagrljaj koji traje duže od 20 sekundi može da bude iritantan mališanima.
– Bilo je gotovo nemoguće izbeći loše raspoloženje deteta tokom jednominutnog ili dužeg zagrljaja – navode istraživači.
Posao – 52 minuta
Savršena količina vremena za najefikasnije fokusiranje na posao je 52 minuta. Nakon toga napravite pauzu od 17 minuta i vaša će produktivnost skočiti do maksimuma.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)