Kafa je omiljeno piće mnogih i napitak bez kog veliki broj ljudi ne može da zamisli jutro.
Kako dan odmiče, većina ljudi popije makar još jednu do dve, nekad i tri šoljice, kako bi pojačali svoju energiju.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Umereni unos kafe može da donese brojne koristi vašem organizmu.
Međutim, nutricionisti su saglasni da kafa u većim količinama nije dobra ni za koga, a pojedinim grupama ljudi i ljudima sa određenim zdravstvenim problemima, više od jedne šoljice kafe dnevno može mnogo da naškodi.
1. Problemi sa crevima
Ukoliko imate bilo kakav problem sa crevima, ne preporučuje vam se da pijete više od jedne šolje kafe dnevno.
– Kofein može da ubrza probavu, a isto tako i poveća šansu da dođe do dijareje, koja je jedan od glavnih simptoma upalne bolesti creva – Objašnjava nutricionista Ejndžel Planels.
2. Glaukom
– Ako je verovati istraživanjima, intraokularni pritisak može da poraste kod osoba koje imaju glaukom kada konzumiraju kafu. Stručnjaci zato savetuju da se u tom slučaju smanji unos kofeina ili čak da se izbegava, ali, takođe smatraju da je potrebno sprovesti dodatna istraživanja – kaže Planels.
3. Problemi sa srcem
Nutricionista Keli Mekgrejn kaže da kofein uzrokuje trenutni porast krvnog pritiska i ubrzanje rada srca, te da je važno da svaka osoba koja je u prošlosti imala problema sa srcem pripazi i razgovara sa lekarom koliko kafe sme da popije.
4. Trudnice
Američko udruženje ignekologa savetuje svim trudnicama da povedu računa o svom dnevnom unosu kafe i da dve šoljice budu maksimalna količina. Prevelika količina kafe može da dovede do brojnih komplikacija. Međutim, nedavna studija kaže da je kafa generalno štetna za žene koje su u drugom stanju.
S tim u vezi, preporučuje se svakoj trudnici da porazgovara sa svojim ginekologom na ovu temu.
6. Problemi sa spavanjem
Nakon neprospavane noći, kafa vam je najbolji saveznik. Verovatno se slažete sa ovom tvrdnjom, ali moraćemo da vas razočaramo.
Kada se ne naspavate, biće vam potrebno više šoljica kafe kako biste održali energiju na adekvatnom nivou. Tako dovodite sebe u rizik da upadnete u začarani krug razbuđivanja kafom i nespavanja.
Nutricionisti savetuju da poslednju kafu popijete minimum 6 sati pre nego što legnete u krevet.
7. Anksioznost i napadi panike
– Kofein je stimulant koji može da pogorša osećaj anksioznosti. Ukoliko često patite od nje, razmislite o tome da smanjite unos kofeina – savetuje Keli Mekgrejn.
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, stil.kurir.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)