Do konstantnog osećaja umora mogu da dovedu različiti faktori.
Nema potrebe govoriti previše o napornim poslovima, nedovoljno spavanja, pa ni o malom unosu tečnosti, o čemu smo više puta pisali.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Međutim, možda niste upozanti sa činjenicom da do manjka energije mogu da dovedu i namirnice koje jedete svakodnevno.
Istraživanje čiji su rezultati objavljeni u magazinu “Nutrients”, potvrdilo je da mesne prerađevine mogu da budu odgovorne za manjak energije i osećaj iscrpljenosti koji vas prate.
Studija je potvrdila da osobe koje ove svakodnevno konzumiraju salame, šunku, kobasice, viršle i druge poslastice od mesa, mogu da imaju osećaj konstantne iscrpljenosti.
– Ako ponekad poželite da pojedete komad slanine, to nije nikakav problem, ali ja ne bih savetovala da se jede svakog dana i da bude glavni deo ishrane. Mesne prerađevine možete zameniti celovitim žitaricama, i svakako u ishranu ubacite više voće i povrća. Na taj način organizmu obezbeđujete više energije, a smanjujete i rizik od bolesti – rekla je nutricionistkinja Samanta Kaseti.
Ona kaže i da smanjen unos ovih namirnica predstavlja i jedan od vidova prevencije kardiovaskularnih bolesti. Dodatan oprez se preporučuje prilikom konzumiranja šunke, jer ona sadrži veliku količinu soli, što neminovno dovodi i do povećane potrebe za hidratacijom organizma.
Američko Ministarstvo poljoprivrede je iznelo podatke po kojima 85 grama dimljene šunke sadrži čak 830 miligrama natrijuma.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)