Previše osetljivi ljudi sve shvataju lično i svaku rečenicu posebno tumače u svojoj glavi.
To može biti izuzetno naporno, pa je potrebno da poradite na dodatnim mehanizmima koji će vas zaštititi, ako pripadate ovoj grupi ljudi.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ljudi koji pate od ovog sindroma vremenom postaju sve svesniji svojih emocija, pa imaju potrebu da sakriju osetljivu narav iza plašta agresivnosti ili samopouzdanja, objašnjava psiholog Elan Aron.
Ona je prva identifikovala ovaj sindrom u ranim devedesetim godinama, a ono što je prisutno kod svih koji pate od njega je neuobičajena sposobnost da vide nijanse emocija i detalje koje će drugi možda propustiti, poput pojedinosti u izgledu, govoru tela ili poruci predstavljenoj na naizgled jednostavan način.
– Oni kao da nose dodatni par naočara – objašnjava Aron.
Veoma osetljivi ljudi duže odlučuju, potrebno im je više vremena da sami razmisle i uopšteno su mnogo svesniji stvari. Takođe, snažno reaguju na zvukove i svetlo, a posebno su osetljivi na stimulanse poput kafe. Senzibilni ljudi mnogo su oprezniji i suzdržaniji od ostalih kad su u pitanju nova iskustva, upoznavanje novih ljudi, upuštanje u rizične situacije, pa čak i odkazak na nepoznata mesta.
Visoko osetljivi ljudi su često vrlo intuitivni i savesni, ali ih ta osobina može koštati. Da bi zaštitili svoje emocije, koriste nekoliko odbrambenih mehanizama, kao što su minimiziranje, okrivljivanje, ambicioznost. Sva ta ponašanja su prirodno odbrambena i mogu pogoršati stanje kod ljudi koji pate od sindroma prevelike osetljivosti jer ugrožavaju čoveka duplo. Prvo, zbog boli koja proizilazi iz navodnog omalovažavanja koje osećaju, a potom i zbog reakcije drugih na tu reakciju.
Ranije su ljude koji su patili od ovog sindroma opisivali kao stidljive ili čak neurotične, ali to je ponižavajuće i netačno,s matra Aron. Stidljivost je naučena reakcija, a sindrom je prirođen. Procenjuje se da od sindroma pati 20 odsto populacije, podjednako žene i muškarci. Sindrom se primećuje već u ranom detinjstvu i može objasniti zašto neka deca plaču više od druge.
Teskoba je usko vezana uz veoma osetljive ljude koji su takođe osetljiviji i na unutrašnje i na spoljašnje nadražaje. Jedan od izraženijih simptoma nisu samo suze na scenu iz filma, već i stvarno iskustvo simptoma tuge.
Ipak, nije stvar samo u tome da su osetljivi i da je lako povrediti njihove emocije, objašnjavaju psiholozi. Deo njihove stvarnosti je kompleksan unutrašnji život i vrlo snažna mašta. I iako ovi ljudi osećaju možda više boli nego drugi, šteta za njihovu rutinu je mnogo manja nego kod ostalih ljudi.
Ovaj sindrom još uvek nije klasifikovan kao poremećaj, ali većina psihologa slaže se da bi uskoro trebalo da nađe svoje mesto u njihovim leksikonima.
Kroz test otkrijte da li patite od sindroma izrazito osetljivih ljudi
Na pitanja odgovorite s “tačno” (T) ili “netačno” (N) i otkrijte u kojoj meri ste osetljivi.
1. Primećujem detalje u svojoj okolini T N
2. Raspoloženje drugih utiče na mene T N
3. Neretko sam vrlo osetljiv na bol T N
4. Tokom užurbanih dana imam potrebu na kratko da legnem u krevet, da se povučem u zamračenu prostoriju ili bilo koje mesto gde ću imati malo privatnosti T N
5. Posebno sam osetljiv na efekte kofeina T N
6. Spoljašni faktori lako utiču na mene, poput jakog svetla, intenzivnog mirisa, auto – sirena T N
7. Imam kompleksan unutrašnji život T N
8. Smetaju mi glasnu zvukovi T N
9. Muzika i umetnost me lako dodirnu T N
10. Iznenadim se lako T N
11. Pogađa me ako imam previše obaveza T N
12. Ako se ljudi osećaju neugodno, želim da znam šta treba da učinim da se bi se osećali bolje, kao što je promena osvetljenja ili sedenja T N
13. Nervira me ako mnogo ljudi odjednom traži da uradim više stvari istovremeno T N
14. Silno se trudim da ne pogrešim i ne zaboravim obećano T N
15. Izbegavam nasilne filmove i televizijske emisije T N
16. Neprijatno mi je ako se mnogo toga događa oko mene T N
17. Glad uzrokuje snažnu reakciju u meni i utiče na moje raspoloženje T N
18. Promene u životu me uzdrmaju T N
19. Primećujem da uživam u dobrim mirisima, ukusima, zvukovima, radovima i umetnosti T N
20. Visoko na listi prioriteta mi je da organizujem svoj život kako bih izbegao stresne situacije T N
21. Ako se takmičim ili radim neki zadatak, toliko sam nervozan ili nesiguran da to ispada mnogo gore nego što je uobičajeno T N
22. U detinjstvu su me roditelji i učitelji smatrali vrlo emotivnim i stidljivim detetom. T N
Rešenja:
Ako ste s “tačno” odgovorili na 12 ili više pitanja, vi ste verovatno izrazito osetljivi. Lako vas pogađaju svakodnevne situacije i mišljenja drugih ljudi, a retko kada ste samokritični i to vam teško pada. U stanju ste dugo da analizirate tuđe postupke, rečenice ili osećanja, lako se zbunjujete i niste sigurni kako da rešite problem.
Ipak, nijedan psihološki test nije toliko precizan da biste na njemu temeljili svoj život. Ako su samo jedno ili dva pitanja tačna, ali vrlo istinita, takođe možete biti vrlo osetljivi.
Ukoliko ste na većinu pitanja odgovorili sa “netačno”, nema potrebe da brinete. Vi ste u svom svetu, ne primećujete detalje dok vam ih neko ne pokaže, ne libite se da kažete svoje mišljenje u svakoj situaciji i čvrsto stojite na svojim nogama.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)