Odavno su urme nazvane super voćkom, jer imaju nebrojene koristi po naše zdravlje.
A to se naročito odnosi na naš kardiovaskularni sistem.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Stručnjaci navode sedam velikih prednosti konzumiranja urmi:
1. Prebogate gvožđem
Urme su odličan izvor ovog važnog minerala, i baš zbog toga se preporučuju trudnicama, deci i ljudima koji pate od anemije.
2. Sprečavaju dijareju
Urme su bogate kalijumom, koji olakšava rad creva i stimuliše razvoj dobrih bakterija.
3. Leče zatvor
Osim što sprečavaju dijareju, urme rešavaju i problem sa zatvorom.
4. Čuvaju vitku liniju
Ako želite da sprečite gomilanje masnih naslaga, potrudite se da svakog dana pojedete nekoliko urmi na prazan stomak, piše HealthyDefinition. Ali, pazite da ne preterujete sa urmama – prepune su šećera.
5. Regulišu holesterol
Urme dokazano stabilizuju nivo lošeg holesterola, tako što čiste krvne sudove i imaju moć da spreče formiranje ugrušaka.
6. Jačaju srce
Redovno konzumiranje urmi sprečava pojavu ateroskleroze, glavnog uzročnika srčanog udara.
7. Regulišu krvni pritisak
Ako patite od hipertenzije, slobodno možete da jedete urme, jer ne sadrže natrijum, a bogate su kalijumom. Takođe, 6 urmi sadrži gotovo 80 mg magnezijuma, koji je veoma važan za zdrav krvotok.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)