Dok osoba pored vas hrče, spavanje je najčešće misaona imenica, ali ne očajavajte, i za ovu muku postoji rešenje.
Ne, nemojte da partneru stavite jastuk na glavu ili da ga izbacite iz kreveta (bar ne još), dajte prvo šansu prirodnim rešenjima.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ako je verovati statistici, 40 odsto muškaraca i 24 odsto žena hrče stalno, što može da bude neizdrživo, osim ako imate dubok san i ništa od spoljašnjih zvukova ne može da vas poremeti ili probudi.
Magnezijum
“Nedostatak magnezijuma može izazvati anksioznost, iritaciju i nesanicu, a sve to želite da izbegnete kada osoba pored vas hrče. Magnezijum je jedna od prvih stvari koja vam je potrebna da biste se smirili. On podstiče cirkulaciju i pomaže da lakše utonete u san”, kaže doktor Robert Rountri.
Pregovarajte
“Ne ustručavajte se da partnera gurnete i kažete mu da promeni položaj, kako bi prestao sa hrkanjem. Unapred mu najavite da ćete tako postupiti, kako se on ne bi bunio kada ga probudite usred noći”, navodi Rountri.
Teniska loptica
“Ovaj trik mi je predložio dugogodišnji pacijent. Ako ušijete tenisku lopticu sa zadnje strane vaše pidžame, ona će vas sprečiti da legnete na leđa, jer to je položaj u kojem najcveći broj ljudi hrče. Takođe, pomaže i da izdignete glavu jastukom kao i da pre spavanja izbegavate hranu i piće koji izazivaju upale, uključujući tu i alkohol”, navodi Rounri.
Zvuk
“Bilo koja vrsta “belog šuma” ili ventilatora može da priguši zvuk hrkanja. Takođe, pomažu i čepići za uši”, objašnjava Rountri.
Razvod “spavača”
Kao poslednja solucija, ipak može da posluži varijanta sa spavanjem u odvojenim krevetima.
“Budite maksimalno iskreni međusobno, i navedite svaku vezu između nedostatka odmora i zategnutog odnosa između partnera i vas. Svakoj diskusiji oko odvojenog spavanja biste trebali da pristupite oprezno i sa mnogo brige”, smatra psihoterapeut Vina Kalins.
Komentari (0)