Nije svaka vlas koja opadne znak da patimo od gubitka kose. U toku dana opadne oko 100 vlasi.
Međutim, čim se taj broj znatno poveća, može biti u pitanju gubitak kose.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Gubitak kose, poznat i kao alopecija, po pravilu se nasleđuje i ne pogađa isključivo muškarce i žene mogu da pate od naslednog gubitka kose ali ne znači da će oćelaviti.
Uzroci opadanja kose se mogu teško odrediti. U principu mogući uzroci su genetska predispozicija, hormonske promene (u trudnoći ili menopauzi), nezdrav način života, stres i druge.
Iako veoma neprijatno, opadanje kose ne mora nužno da vodi u ćelavost. Iskustva su pokazala da osobe, naročito ako su ženskog pola, mogu imati velikih problema sa kosom, pre svega u smislu opadanja.Međutim, to nikako ne znači da će te osobe nužno imati problema sa ćelavošću. Desiće se da kosa bude slaba i da bude mnogo problema, ali da ipak ćelavost ne bude zastupljena.
Kod muškaraca su stvari sa opadanjem kose malo drastičnije i sa malo većim posledicama. Iako ne mora striktno da znači, često se dešava da opadanje kose kod muškaraca preraste u ćelavost. To se, naravno, može preduprediti, ako se koriste odgovaravjući preparati, koji će koži glave pružiti dodatnu podršku da se izbori sa problemom.
Ishrana za jak koren
Jako je bitno kod jačanja korena dlake, krenuti od ishrane. Ishrana je jako bitan faktor koji utiče na kvalitet dlake, jačinu i njeno opadanje. Ukoliko je vaša ishrana siromašna mineralima i vitaminima, stanje vaše kose može se pogoršati. Zato je jako bitno hraniti se adekvatno i unositi sve one potrebne namirnice, koje stimulišu rast dlake.
Proteini
Potrebno je unositi hranu bogatu proteinima, ako pokušavate da održite zdrav rast kose i da ojačate koren dlake. Bez adekvatnog unosa proteina, telo ne može uticati na stvaranje nove kose kako bi se zamenila stara kosa koja je opala. Visoko masna ishrana utiče na povećanje nivoa testosterona, koji su povezani sa gubitkom kose, tako da bi trebalo izbegavati hranu koja utiče na gubitak kose.
Vitamin B6, vitamin B12 i folna kiselina
Sva tri od ovih vitamina B ključna su za normalno stvaranje hemoglobina, koji sprovodi kiseonik od pluća do tkiva u telu, uključujući kosu. Nedostatak ovih vitamina B dovodi do povećanog gubitka kose, oštećene kose i sporog obnavljanja . Najbolji izvori vitamina B6 i B12 su hrana bogata proteinima kao što su meso, piletina, riba, jaja, svinjetina i soja. Najbolji biljni izvori: lisnato povrće, sok od narandže, avokado, repa, brokoli, pšenična klica i neke obogaćene žitarice.
Vitamin C
Vitamin C je bitan za proizvodnju kolagena, vezivnog tkiva koji daje strukturu držeći tkiva u telu zajedno, poput tkiva u kosi. Ljudsko telo ne može skladištiti vitamin C dugo vremena. Da bi u vašem telu bilo dovoljno vitamina C, potrebno je da svakodnevno jedete puno hrane koja sadrži vitamin C.
Najbolji izvori vitamina C nalaze se u biljnim izvorima poput narandže, bobičastog voća, dinje, paprike, tamnozelenog lisnatog povrća i paradajza.
Masaža glave
Masaža glave takođe poboljšava rast i utiče na cirkulaciju krvi, dajući vam zdraviju i puniju kosu. Možete sebi priuštiti jednostavnu masažu ili čak dodati i ulja koja imaju različite prednosti. Svaka masaža podstiče cirkulaciju krvi, u delu koji masirate. Masažu možete raditi sami kod kuće, sa ili bez masažera.
Jednostavan način masaže, kao i svake druge, je pomeranjem ruke kroz kosu od napred prema nazad. Koristite kružne pokrete od napred do nazad. Zatim promenite smer, od zadnjeg tela prema napred. Sada te iste pokrete ponovite sa strane i oko ušiju.
Za masažu glave možete koristiti i različita ulja, kao što je kokosovo ulje ili neko drugo, koje jačaju koren dlake.
Maske za kosu
Postoji veliki broj maski za jačanje korena kose koje možete praviti od luka, kvasca ili jaja. Sastojci koji se nalaze u maskama, utiču na koren dlake, jačaju ga i smanjuju ispucalost i lomljivost kose.
Jaja u sebi sadrže hranljive stvari i belančevine, koje su dobre za održavanje zdravlja vaše kose. Oni imaju jako dobar uticaj na sve tipove kose i pružaju dobru hranu za kosu. Utiču na smanjeno opadanje kose. Jaja sadrže i vitaminim B koji je neophodan za rast kose. Ovo je jedna od najdelotvornijih domaćih maski za kosu za rast kose.
Smanjte broj tretmana
Nemojte često fenirati kosu, ispravljati, koristiti presu. Na ovaj način kida se vaša dlaka, slabite njen koren, samim tim i opada. Trudite se da što je menja vezujete u rep, držite vezanu u punđu. Ovo posebno slabi koren kose na prednjem delu glave.
Pustite da vaša kosa prirodna pada.
Komentari (0)