Lakše reći nego uraditi, ali stručnjaci tvrde da tuširanje hladnom vodom zaista može da bude veoma korisno po organizam.
Naravno, pod uslovom da uopšte možete da izdržite hladnoću.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ako volite dugo, toplo tuširanje, drhtanje pod mlazom hladne vode ne zvuči previše prijatno. Ali ako imate hrabrosti da okrenete slavinu do zamrzavanja – makar samo na 60 sekundi – možete da uradite mnogo toga dobrog za vašu kožu, bar tako tvrde stručnjaci.
Prednosti hladnog tuša:
1. Održava kožu vlažnom
Vruća voda ima sposobnost da skine prirodna, zaštitna ulja i lipide s vaše kože. Kada ugrozite tu lipidnu barijeru, koja čini oko 50 odsto vašeg epiderma, može se pojaviti zategnuta, neprijatna koža koja svrbi.
– Nasuprot tome, hladni tuševi mogu da smire svrab i nadraženu kožu, jer hladna voda ne otapa ta ulja – kaže dermatolog Ife Rodni.
Samo imajte u vidu da hladna voda nije lek za sve jer ako se prvo istuširate vrućom vodom, prirodna ulja s vaše kože će već biti skinuta i hladni tuš neće vratiti ta ulja, objašnjava Rodni. Najbolje je da ponovo vratite ta ulja s visokokvalitetnom hidratantnom kremom.
2. Umiruje nadraženu kožu
Ako ste već suočeni s nekom iritacijom kože, hladan tuš će vam delovati tako umirujuće.
– Može da smanji iritaciju, svrab ili crvenilo, i pomaže u smirivanju atopijskih stanja – navodi dermatolog Ava Šamban i dodaje da hladna voda može da pomogne u smanjenju upale. To je poput korišćenja hladnih obloga za ublažavanje opekotina od sunca, ekcema ili bilo kojeg drugog oblika iritacije.
3. Može da podmladi kožu
Hladna voda takođe stimuliše sićušne mišiće u vašim porama kako bi koža bila zategnutija, čvršća i mlađa. Iako je potrebno mnogo više istraživanja na tu temu, znamo da niske temperature mogu da suze krvne sudove u koži, što može da smanji oticanje i upalu. Zato stručnjaci često preporučuju korištćnje leda ispod očiju kako biste se oslobodili podočnjaka i natečenosti.
– Pojačanje cirkulacije takođe daje trenutno, iako privremeno, poboljšanje izgleda pora i tonusa kože – kaže Šamban.
Sužavanje pora može privremeno da pomogne u smanjenju bilo kakvog prodora štetnih supstanci, i na taj način se poboljšava sposobnost kože da pravilno funkcioniše i reaguje na slobodne radikale ili se bori protiv oštećenja ćelija.
4. Održava vlasište gipkim
Koža na licu i telu obično dobija većinu naše pažnje, ali ne zaboravimo da je i naše vlasište, koža. Kada gornji deo kože izgubi svoja zaštitna ulja, to može da pouzrokuje napetost, svrab, ljuštenje ili crvenilo. Zato slavna frizerka Anagjid Tejlor preporučuje hladniji tuš kako bi vlasište bilo hidrirano.
– Hladna voda, za razliku od tople, ne isušuje prirodno podmazanu barijeru koja pruža zaštitu vašoj koži i kosi, poznatu kao sloj sebuma – kaže ona. Ako uključite ulja specifična za vlasište, kao što je na primer ulje jojobe, možete dodatno da hidirate kožu. Jojoba je sjajna hidratantna krema za suvoću jer aktivne komponente ulja jojobe oponašaju prirodna ulja.
5. Jača kosu
Hladna voda ne samo da pomaže vlasištu da zadrži vlagu – ona takođe zatvara kutikule kose i pomaže da se zadrži hidratacija u vlasima.
– Hladna voda zatvara i jača kutikulu kose, što s vremenom može da dovede do jačei zdravije kose – objašnjava poznati frizer Endrju Ficsimons. On naročito preporučuje kombinaciju hladnoće s tretmanima dubinskog regenerisanja.
6. Povećava glatkoću i sjaj
Kutikule kose čine krajnji sloj vlasi i lagano leže jedna preko druge. Toplina i para mogu da otvore ove kutikule i olakšaju prodiranje vlage u njih – što je dobro kada radite tretmane vrućim uljem – ali ako ostanu otvorene, vaši će pramenovi biti skloniji lomljivosti i kovrdžanju. Kutikulu treba zatvoriti nakon što kosa upije vlagu – i tu dolazi do izražaja hladni tuš.
– Hladno tuširanje, odnosno hladna voda zatvara pore i kutikule, što pomaže da se zadrži vlaga i stvara se glatka, sjajnija i urednija kosa – kaže Tejlor.
7. Dugovečnost
Kratka, ali intenzivna izloženost hladnoći povezana je s uravnoteženim odgovorom na upalu, poboljšanim spavanjem, zdravljem mišića i zglobova i poboljšanjem raspoloženja.
Zato stručnjaci za dugovečnost preporučuju dobru ledenu kupku. A prema genetičaru s Harvarda doktoru Dejvidu Sinkleru, hladna voda takođe aktivira proizvodnju smeđe masti.
– Smeđa mast je super zdrava – tvrdi on.
Hladni tuševi su uglavnom dobri za sve tipove kože i kose.
– Koncept hladne terapije ili zaleđivanja kože nije novost. Zapravo, postoji već vekovima – podseća nas Šamban.
Međutim, “oni s vrlo osetljivom kožom mogu da budu osetljiviji na ekstremne temperature”, napominje ona, uključujući ekstremnu hladnoću, pa se pobrinite da vaše telo može da podnese određenu hladnoću.
Uvek morate da slušate svoje telo. Ledeni tuš može da bude šokantan na nekoliko sekundi, ali nikada ne bi trebalo da bude veoma neprijatan.
I Šamban i Rodn preporučuju da izbegavate hladan tuš ako imate nepravilan ili aritmičan rad srca, jer ne želite da dodatno nepotrebno opterećujete svoje srce. Na kraju, ne zaboravite da nanesete losion za telo posle tuširanja, bez obzira na temperaturu vode.
Te kapljice vode – bez obzira da li su vruće ili hladne – mogu lako da ispare s površine vaše kože i ostave je još isušenijom nego pre.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)