Počela je da vam OPADA kosa? Odmah promenite ishranu i u jelovnik ubacite OVE namirnice

Cink, magnezijum i gvožđe su ključni za kvalitet kose

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Shutterstock

Tokom zime, a naročito posle 40. godine, kosa počinje ubrzano da opada.

Međutim, nema razloga za paniku, a jedno od najlakših rešenja ovog problema je da promenite način ishrane.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Gubljenje kose je uglavnom genetski ili hormonski poremećaj.

Takođe, veliki broj ljudi je prijavio naglo opadanje kose nakon preležanog korona virusa.

Dobra vest je da stručnjaci ističu da se ovaj problem može rešiti konzumiranjem hrane bogate proteinima.

Proteini koji su neophodni organizmu, a ima ih u soji, tuni, piletini, govedini i žumancetu.

Cink i magnezijum kroz školjke, haringe, škampe, soju, tofu, smeđi pirinač i banane. Cink igra ključnu ulogu u regulisanju raznih telesnih funkcija, od reprodukcije ćelija do ravnoteže hormona, a sve to deluje i na rast kose.

Foto: Shutterstock

Gvožđe je odličan saveznik u borbi protiv gubitka kose. Najviše ga ima u bademima, guščjim iznutricama, plodovima mora, u kakau, lešnicima, suvom voću.

Njegovu apsorpciju olakšava vitamin C, zbog čega bi trebalo jesti puno voća poput jagoda, limuna ili narandže.

Vitamin B, koji se nalazi u žumancetu, tuni, pečurkama…

BONUS VIDEO:

 



Izvor: Objektiv.rs, stil.kurir.rs

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar