Kada su u pitanju grudi, najbitnije je da redovno vršite preglede i proveravate da li su zdrave.
Sasvim je normalno da kako starite grudi postaju opuštenije, pogotovo kod žena koje su se porađale.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Grudi se mogu razlikovati po obliku, veličini i boji, što zavisi od genetike, načina života i okolnosti, Međutim, ono što im je zajedničko jeste da vremenom neminovno gube čvrstinu i neprekidno se menjaju.
Kako vreme prolazi, dojke su sve manje elastične i zategnute, a ovaj proces mogu ubrzati konzumiranje cigareta, trudnoća i dojenje, kao i nošenje neadekvatnog grudnjaka i naglo mršavljenje.
Međutim, postoje prirodni načini koji su se pokazali kao efikasni u održavanju elastičnosti i čvrstine grudi.
1. Vežbanje
Budući da dojke nemaju mišiće, one se ne mogu zategnuti klasičnim vežbanjem. Međutim, ispod grudi nalazi se fibrozno vezivno tkivo i mišići na koje se može uticati vežbama poput sklekova, benč presa i plivanjem. Pored toga, ovakav vid aktivnosti poboljšava i držanje, što čini da kompletna figura izgleda bolje.
2. Način ishrane
Da biste ishranom uticali na čvrstinu grudi, važno je pridržavati se izbalansiranog jelovnika. Tako će i telo i koža ostati zdravi i snažni u kasnijim godinama.
Pored toga, bitno je održavati optimalnu telesnu težinu – gojaznost opterećuje kožu i grudi. Važan je i unos vode jer hidriranost organizma garantuje da će i koža grudi biti elastičnija, a telo čvršće i jedrije.
3. Prirodna ulja
Masirajte grudi uljima bogatim antioksidantima i vitaminima C i E i koža će biti čvršća, zategnutija i zdravija, a najbolji izbor je čičkovo ulje koje će poboljšati površinsku cirkulaciju, zatim ružino ulje sa vitaminom C i bademovo ulje, koje obiluje vitaminom E.
4. Masaža ledom
Ako dobro podnosite hladnoću, izmasirajte dojke kockicama leda, a on će izazvati kontrakcije i skupiti tkivo, pa će grudi biti zategnutije.
Natalie Boucher
5. Aloe vera
Jedan od najpopularnijih sastojaka kozmetičkih proizvoda je gel aloe vere, koji je vrlo efikasan u zatezanju kože i obiluje antioksidansima koji sprečavaju njena oštećenja usled delovanja slobodnih radikala. Dobro umasirajte gel aloet vere i ostavite da odstoji na grudima 15 minuta i ponavljajte to pet puta nedeljno.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)