Svaki roditelj želi da njegovo dete bude zdravo, a da biste to postigli, morate najpre promeniti neke navike.
Na prvom mestu, važno je da radite na jačanju imuniteta ne samo kod dece, već i u celoj porodici.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
To se posebno odnosi na periode kada nastupaju virusi i prehlade, pa je dobro povećati unos određenih vitamina i minerala.
Bitno je da od ranog detinjstva kod deteta usadite pozitivne i zdrave navike, a ovo su saveti koji će vam u tome pomoći na duže staze.
Dojenje je za bebu ključno
Naravno, postoje mame koje ne mogu da doje, pa je mlečna formula veoma zdrava i korisna za bebu. Ne treba zbog toga da osećate krivicu. Ipak, dojenje ima neverovatne benefite, štiti bebu od raznih bolesti i jača joj imunitet. Majčino mleko se smatra najzdravijim napitkom za dete.
Redovno i pravilno pranje ruku, pogotvo pre obroka
Skoro 80 odsto infekcija se prenosi dodirom. Naučite dete da pravilno opere ruke nakon kijanja, kašljanja, posle toaleta.
Topla voda i sapun su neophodni i pranje koje traje bar 20 sekundi. Na ovaj način će se odstraniti svi virusi i bakterije i smanjiće se mogućnost zaraze virusima.
Ne preskačite imunizaciju
Pedijatri savetuju da se držite kalendara imunizacije i da slušate svog lekara. Vakcine će sprečiti širenje raznih bolesti i opasnih virusa.
Kvalitetan san je na vrhu liste
Jedna od najvažnijih stvari za imunitet jeste redovan i kvalitetan san. To znači da bi dete svake noći trebalo da spava dovoljno sati:
Bebe do 3 meseca treba da spavaju od 14 do 17 sati
Bebe od4 do 12 meseci od 12 do 16 sati
Deca od 1 do 2 godine od 11 do 14 sati
Deca od 3 do 5 godina od 10 do 13 sati
Deca od 6 do 12 godina od 9 do 12 sati
Tinejdžeri od 13 do 18 godina od 8 do 10 sati
Ako dete ne spava dovoljno, telo ima ograničenu mogućnost da stvara proteine citokine, koji se bore protiv infekcija i sprečavaju bolest.
Zdrava ishrana je imeprativ!
Stalno se govori o pravilnoj i zdravoj ishrani, ali ona zaista ima veliku ulogu. Lekari predlažu da tanjir uvek treba da bude šaren i da uvek obiluje povrćem i voćem. Potrudite se da smanjite upotrebu obrađene hrane. Uz svaki obrok servirajte dosta salate, kako biste ojačali imunitet porodice.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)