Verovatno vas i u trenutku dok čitate ovaj tekst boli vrat ili leđa, naročito ako duže vreme sedite za računarom…
Taj bol zna da bude nesnosan i da se pretvori u jaku glavobolju.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Međutim, ima rešenja i za ovaj problem a trik koji predlaže doktor Alan Mendel je veoma jednostavan.
Raširenih ruku ispred sebe (laktovi su pod uglom od 90 stepeni) uzmite peškir, pa zatim rastegnite peškir tako da uvlačite lopatice i tako držite oko 10 sekundi, i nekoliko puta ponovite postupak.
Osetićete lagano peckanje između lopatica, a Mendel navodi da ćete na ovaj način ojačati mišiće između ramena i vrata i popraviti držanje.
Pogledajte video:
Sličan trik sa peškirom može da se primeni i za vratne mišiće. Ovoga puta peškir stavljate oko vrata.
Pogledajte video:
Komentari (0)