Istraživanja pokazuju da ljudi koji imaju pozitivan stav o životu i osećaju zahvalnost, mnogo lakše podnose i rešavaju probleme od onih koji život gledaju samo sa negativne strane.
To ne znači da ljudi koji pokazuju zahvalnost imaju život bez problema, već oni, kako to objašnjavaju psiholozi, gubitak doživljavaju kao privremeno osećanje tuge koje pojačava radost u ostalim oblastima života.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Pozitivna psihologija je relativno mlada nauka, a zanimljivo je pogledati šta psihoterapeuti ističu kao prednosti pokazivanja zahvalnosti.
Jačate prijateljstvo
Mnogo stvari u životu smo postigli uz pomoć prijatelja i naših voljenih. Kada iskazujemo zahvalnost zbog toga, istovremeno pokazujemo i koliko cenimo stvari koje su naši prijatelji uradili za nas.
Kada se prijatelji osećaju poštovano i cenjeno, vrlo je verovatno da će vam pomoći i u budućnosti.
Unapređujete kreativno razmišljanje
Neko ko je zahvalan zbog brige i ljubavi svog partnera, pre će tražiti reči i druge načine da iskaže svoju zahvalnost, od ljudi koji nemaju ovaj osećaj. Naš mozak je mnogo aktivniji kada svesno cenimo zahvalnost, umesto da je prihvatamo zdravo za gotovo.
Lakše se borite protiv stresa
Kada usred negativnog događanja odvojite vreme da se fokusirate na zahvalnost, to vam pomaže da um usmerite ka pozitivnim stvarima. Umesto da se fokusirate na to šta je krenulo naopako, vi ćete pažnju usmeriti na to šta ste naučili iz ovog iskustva.
Manje vremena ćete provoditi u negativnim raspoloženjima kao što su strah, bes ili tuga, i usporićete broj otkucaja srca dok se fokusirate na mirno prihvatanje problema.
Popravljanje raspoloženja
Osećanja depresije, anksioznosti i ljutnje možete da probate da pretvorite u nešto pozitivno. Terapeuti istražuju načine uz pomoć kojih se možete oporaviti od blage depresije uz pomoć zahvalnosti.
Probajte da pišete dnevnik ili instalirajte neku aplikaciju za praćenje raspoloženja. Zapišite barem dve stvari zbog kojih ste zahvalni, i ponovo proverite svoje raspoloženje. Bićete iznenađeni koliko se vaše raspoloženje promenilo u odnosu na period pre pokazivanja zahvalnosti.
Izvor: Objektiv.rs, thewildchild.co.za
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)