Sigurno ste čuli za izreku: Ćutanje je zlato.
A psiholozi tvrde da ćutanje (ili tišina) zaista može da bude pravo zlato… za vaše zdravlje.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Stručnjaci navode 8 razloga kada je ćutanje veoma korisno:
Razvoj mozga
Studija iz 2013. je dokazala da ćutanje stimuliše razvoj mozga, i da je samo 2 sata tišine dovoljno za stvaranje novih ćelija u delu mozga koji reguliše učenje i pamćenje.
Stres
Buka podiže nivo kortizola, hormona stresa, kao i adrenalina. Tišina smanjuje tenziju u roku od samo 10 minuta.
Opuštanje
Istraživanja su pokazala da tišina više opušta telo od muzike, kao i da snižava krvni pritisak i poboljšava cirkulaciju u mozgu.
Nesanica
Periodi tišine tokom dana mogu poboljšati spavanje i umanjiti probleme sa nesanicom.
Zagađenje
“Zvučno zagađenje” je prema izveštaju Svetske zdravstvene organizacije, povezano sa povećanjem procenta oboljevanja od bolesti srca i nazvano “modernom kugom”.
Odlučivanje
Stručnjaci tvrde da ćete u tišini biti bolje fikusirani i brže doneti potrebne odluke.
Učenje
Bez obzira što mnogi ističu da se najbolje koncentrišu dok slušaju omiljenu muziku i da im tada mozak bolje radi, naučnici tvrde da to nije potvrđeno u brojnim studijima, i ističu da je rad u tišini apsolutno najkorisniji.
Zlato, ali zaista
Pre nego što progovorimo, moramo uvek da imamo u vidu da je ćutanje u mnogim slučajevima najbolja strategija, ne samo za nas, već i za druge. Uostalom, dovoljno je citirati Abrahama LInkolna koji je svojevremeno rekao: Bolje da ćutite i da vas smatraju za budalu, nego da progovorite i to potvrdite.
Komentari (0)