Borovnice su male, slatke bobice sa izuzetno visokom nutritivnom vrednošću.
Sem toga što su poznate kao voće koje pomaže u borbi protiv mnogih bolesti, one su vrlo značajne i za zdravlje vaše kože.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Predstavljamo vam 4 razloga zašto bi trebalo odmah borovnice da uključite u vašu ishranu, zbog čega će vam vaša koža biti zahvalna.
1. Usporavaju starenje
Borovnice imaju visok nivo antioksidanasa, koji su prirodne komponente za borbu protiv štetnih slobodnih radikala koji oštećuju ćelije kože. Kako starimo, naše telo se sve teže bori sa slobodnim radikalima, što utiče na propadanje kože, prenosi portal Healthline.
Izloženost UV zracima, cigarete, zagađenje i još dosta toga može da bude uzrok povećanja uticaja slobodnih radikala na kožu, a uključivanje borovnica u ishranu može značajno da smanji njihov uticaj.
2. Poboljšavaju cirkulaciju
Dijeta bogata borovnicama utiče na bolji rad srca i na bolju cirkulaciju, što je veoma važno za zdravlje kože. Srce pumpa krv kroz vaše telo kako bi dovelo hranljive materije i kiseonik do ćelija, a za ćelije kože je izuzetno bitno da budu pune kiseonika i nutritijenata.
3. Prirodno pojačavaju kolagen
Borovnice su bogate antocijaninom, što pospešuje sintezu kolagena. Nekoliko naučnih studija, koje su se bavile zdravljem kože, došlo je do zaključka da ovaj sastojak iz borovnica smanjuje razgradnju kolagena i utiče na njegovo povećanje. Jedno istraživanje rađeno na pacovima je zaključilo da su pacovi koji su bili podvrgnuti dijeti sa borovnicama imali veći nivo kolagena u kostima od drugih.
Takođe, jedna činija borovnica ima veliku dozu vitamina C, koji je vrlo važan u proizvodnji kolagena.
4. Ubrzavaju zarastanje rana
Ukoliko imate posekotinu ili manju opekotinu, konzumacija borovnica može da bude vrlo korisna za vas. One su bogate vitaminima C i K, od kojih su oba važna za zarastanje rana. Takođe, veliki udeo antioksidansa kod borovnica ima vrlo pozitivno dejstvo na to da se proces zarastanja ubrza. Naravno, ne pokušavajte direktno da stavljate ovo voće na rane, jer može doći do infekcija.
Komentari (0)