Imate utisak kao da ćete da EKSPLODIRATE? 7 znakova da ste SIGURNO pod stresom

Ako u isto vreme osećate bes, frustraciju, usamljenost i strah, velike su šanse da ste pod velikim stresom.

Telo vam je prava bomba različitih emocija, i imate utisak da ćete eksplodirati svakog trenutka?

Stručnjaci su izdvojili sedam signala koji jasno sugerišu na prisustvo stresa:

Ne možete da držite oči otvorene

Ovo može biti i simptom umora iscrpljenosti, ali telo ima nagon da se odmori i usled stresnih perioda pa  nas navodi na san. Prema velikom istraživanju Američkog psihološkog udruženja iz 2015. godine, 32 odsto ljudi koji su doživljavali stres naveli su umor kao simptom. Pospanost je normalna, ali ako se javlja svaki put kada doživljavate stres, treba dobro uočiti razliku i potražiti izvor problema.

Osećate više emocija odjednom

Ako, na primer, u isto vreme osećate bes, frustraciju, usamljenost i strah, to može biti znak da ste pod stresom. Isto tako ako vam se misli vrte i ne možete se usredotočiti na trenutak. Preplavljenost emocijama događa se u trenutku kada više nemamo osećaj kontrole.

Ukočenost

Neke stresne situacije deluju tako da se osećamo kao nepokretni. To je osećaj ukočenosti i slabijeg disanja. “Zamrzavanje” je prirodna reakcija na na fizičke opasnosti, ali je odgovor i na stanje uma.

Lako se prepuštate saradnji

Još jedan manje prepoznatljiv simptom stresa je lakša želja za saradnjom. To je odbrambeni mehanizam, a povezan je sa evolucijom. Na primer, u pljački ćete lako ispuniti zahteve onog ko preti. U emocionalnom smislu, pristanak je sličan iako pretnja ne može da se poredi.

Osećate kao da ćete se onesvestiti

Stresne situacije ponekad mogu pratiti vrtoglavica i mučnina, ali bez obzira, najbolje je obratiti se lekaru kako biste saznali izvor takvog stanja.

Telo vas boli

Ako ste se ikada probudili i imali osećaj kao da ste dan ranije trčali maraton, razlog može biti i stres. Ponekad vam je potrebno da se dobro istegnete od svakodnevne napetosti i ukočenosti, ali i fizički bol može biti manifestacija stresa. Glavobolja, bolovi u donjem delu leđa i bolovi u mišićima su najčešći simptomi.

Jedete bez razloga

Treba razlikovati hranimo li se u nekoj situaciji zbog stvarne gladi ili je to emocionalna reakcija. Hrana kao uteha može dovesti do nepoželjnog debljanja i drugih zdravstvenih rizika, a isto tako nije rešenje problema.