Svi trebamo jednu stvar da bismo bili produktivni – pristojan san. Ono što je osnovna greška kada san izostane je neshvatanje da smo sami krivi za poteškoće. Dovoljno vremena provedeno u REM fazi ključno je da se osećamo osveženo i spremno za novi dan, ali mnogi od nas se bude umorni, u bolovima i sa nedostatkom energije.
Zabrinjavajuće, novo istraživanje kompanije Simba za tehnologiju spavanja otkriva da se više od trećine odraslih osoba u Velikoj Britaniji ujutro budi zbog bolova u vratu, dok još jedna četvrtina pati zbog direktne posledice ukočenog ili bolnog vrata. Slična situacija je i u drugim zemljama.
Tokom ispitivanja se došlo do zaključka da dvoje od pet Britanaca čine jednu od osam najvećih grešaka koje sabotiraju dobar san – od korišćenja pogrešnog jastuka, do presavijanja jastuka na pola, pa čak i korišćenja jastuka za sofu u vidu naslona za glavu…
Gde grešimo?
Spavanje na pogrešnoj vrsti jastuka
Skoro polovina onih koji spavaju na boku (48%) i dvoje od pet Britanaca koji spavaju na leđima (40%) odmaraju se na pogrešnom tipu jastuka, otkrila je studija. Među onima koji se često bude noću i bore da ponovo zaspe, više od trećine veruje da koriste pogrešnu vrstu jastuka za spavanje.
Potreban vam je čvršći jastuk sa visokim potkrovljem koji će podržati glavu i popuniti jaz između glave i ramena, omogućavajući da prilagodite visinu tako da odgovara vašem položaju spavanja.
Neoprani jastuci mogu da sadrže bakterije, grinje i alergene. Pranjem jastuka svakih 3-6 meseci možete eliminisati ove zagađivače. Preporučujemo da proverite nalepnice za negu za ispravne instrukcije.
Nauka pokazuje da nepravilan oslonac za glavu i vrat tokom noći može da dovede do neusklađenosti kičme, izazivajući bol u vratu i narušavajući kvalitet sna.
Odgovarajući jastuci su posebno dizajnirani da podrže vašu glavu i održavaju prirodnu krivinu vašeg vrata, u zavisnosti od položaja u kojem spavate.
Komentari (0)