Šta se dešava u organizmu ako baš svakog dana pijemo kiselu vodu?

Prirodne gazirane mineralne vode imaju stabilan mineralni sastav i sadrže više otopljenih mineralnih tvari od ostalih voda. U zavisnosti od sadržaja natrijuma, hlorida, kalcijuma, joda, kalijuma i drugih elemenata, definisan je njihov ukus i brojna lekovita svojstva na organizam.

Preporučuju se kod fizičkih aktivnosti, pojačanog znojenja, te kod već izražene dehidratacije organizma.

Gazirana voda je odličan osvežavajući napitak koji hidrira telo, ali ima i druge povoljne zdravstvene učinke: pomaže u smanjenju prekomerne telesne težine, olakšava pražnjenje stolice, poboljšava funkciju bubrega, regulaciju telesne temperature, koncentraciju i podstiče raspoloženje.

Ukoliko u čašu kisele vode dodate neko i začinsko bilje, mentu ili melisu, ili možda krišku limuna, dobićete savršeno osveženje za ove tople letnje dane.

Ipak, potrebno je obratiti pažnju na količinu natrijuma, koja je u različita u različitim vodama, jer natrijum može nepovoljno da utiče kod osoba koje pate od povišenog krvnog pritiska. Preporučuje se da pročitate na etiketi sastav, i da uvek birate vodu koja u sebi sadrži manji procenat natrijuma (Na).

PH gazirane vode je 3-4, što znači da je blago kisela.

Međutim, pijenje kiselog napitka poput gazirane vode ne čini vaše telo kiselijim, već ga alkalizuje.

Hormon gladi grelin i hormon sitosti leptin deluju na receptore u grlu i stomaku stvarajući osećaj manjeg ili većeg apetita. Gazirana voda deluje na povećanje leptina i povećava osećaj sitosti. Zato čaša ili dve gazirane vode uz obrok smanjuje apetit i korisna je za sve vrste dijeta.

Gazirana voda stimuliše iste nervne receptore kao senf, stvarajući prijatan osećaj zalivanja u ustima koji aktivira naše reflekse gutanja. Zato čaša ili dve gazirane vode može da ublaži posledice upale grla.

Dijetetičari na čuvenoj Mejo klinici, Dženifer Nelson i Katerina Zeratski, kao i Dženifer MekDanijel, stručnjak za ishranu sportista, ističu da je gazirana voda povoljna za naše zdravlje.

 

Možda vas zanima

Lubenada, odličan izbor za tropski dan: Prirodni napitak sadrži potrebne vitamine (VIDEO)

Doktori rešili dilemu: Da li hladna voda ubrzava metabolizam?

Razbijamo mit: Da li je gazirana voda štetna po zdravlje?

Stručnjaci tvrde: Jedno piće je korisnije i od vode, čuva kosti i mišiće



Izvor: Objektiv.rs, Pink