Iako je važno ostati hidriran te konzumirati minimalno dva litra vode dnevno, ne biste je trebali piti dok jedete.
Naime, ako unosite tečnost zajedno s hranom, može se poremetiti nivo koncentracije kiseline i žuči u želucu, koji je ovom organu neophodan kako bi pravilno svario hranu.
Ovaj savet naročito važi za pijenje hladne vode zato što ona dodatno usporava proces varenja hrane te ćete imati osjećaj težine u stomaku.
Najbolje bi bilo da vodu pijete 15 minuta prije jela. Nakon obroka sačekajte barem pola sata da uzmete vodu.
– Moja preporuka jeste da podelite dva litra vode na čitav dan i postepeno pijete, tako da se nikad ne prepunite. Previše vode remeti varenje te se može desiti da višak hrane ostane u organizmu i poremeti nivoe insulina i šećera, a to vodi prema dijabetesu – rekla je ranije nutricionistkinja Anžu Sud.
Komentari (0)