Zavisnost od društvenih mreža je sve veća, i pretvara se u globalni problem.
Skoro je nemoguće zamisliti život bez Fejbuka, Instagrama ili Tvitera, i bez obzira da li ih koristite za posao ili kontakt sa prijateljima, činjenica je da društvene mreže neverovatno utiču na naš život.
A šta će s dogoditi ako samo nedelju dana apstinirate od društvenih mreža?
Kako bi proučili učinak prekida korišćenja društvenih mreža na mentalno zdravlje, doktor Džef Lambert i njegov tim nasumično su smestili 154 svakodnevnih korisnika društvenih mreža starosti od 18 do 72 godine u jednu od dve grupe. Od prve grupe zatraženo je da se sedam dana suzdrže od korišćenja društvenih mreža.
Drugoj je dopušteno da nastavi normalno.
Prvi pozitivni efekat je dobitak dodatnog slobodnog vremena. Naime, uzdržavanje od socijalnih medija može da oslobodi nekoliko sati vremena koje možete iskoristiti za druge aktivnosti.
U stvari, učesnici ove studije izvestili su da su “dobili” čak devet sati nedeljno.
Polazne ocene dobijene su za depresiju, anksioznost i opštu dobrobit. Pre pauze, ljudi su izvestili da su u proseku na društvenim mrežama provodili oko osam sati nedeljno.
Tokom istraživanja, naučnici su prikupili statističke podatke o vremenu koje su učesnici istraživanja proveli pred ekranom kako bi potvrdili da su zaista napravili pauzu.
Otkrili su da su oni na pauzi provodili prosečno 21 minut ispred ekrana tokom cele sedmice, dok je druga grupa koristila mreže oko sedam sati.
Nakon sedam dana, osobe koje su napravile pauzu primetile su značajno poboljšanje simptoma anksioznosti i depresije, kao i bolje osećanje dobrobiti u poređenju sa onima koji nisu.
Lambertov tim navodi da bi u budućnosti želeo da istraži mogu li prekidi korišćenja društvenih mreža pružiti trajne prednosti, što bi ih možda učinilo delimično krivim za kontrolisanje mentalnog zdravlja ljudi.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)