Nakon napornog dana na poslu, u suštini, svi želimo isto. Obično samo razmišljamo o tome kako ćemo stići do kuće, istuširati se, presvući i zavaliti u krevet ili na kauč ne bi li smo pogledali omiljenu seriju ili neki film uz, eventualno, neku čašu vina.
Kada je u pitanju stres, baš niko nije nedodirljiv, a čini se da u poslednje vreme situacija postaje sve gora i gora. A što vam je dan na poslu bio stresniji, to je veća verovatnoća da želite da se sklupčate u krevet i možda pustite neku suzu, umesto što ćete, na primer, početi da vežbate.
Vežba je upravo ono što nikako ne smete da preskočite u stresnim danima, predlažu stručnjaci. Iako ste ubeđeni da će plač ili čaša vina rešiti situaciju, naučnici savetuju da krenete na boks, pilates, trčanje ili bilo kakvu aktivnost,
Naime, istraživači Univerziteta Basel u Švajcarskoj i Univerzitetske bolnice “Sahlgrenska” u Švedskoj, su otkrili zanimljivu povezanost između stresa i vežbanja. Rezultati su pokazali da su ljudi pod stresom podložniji preskakanju fizičkih aktivnosti, ali i riziku od visokog krvnog pritiska.
Zaključak je jasan: bez obzira na to kolikom stresu ste izloženi na svom radnom mestu, ne smete da propsutite vežbanje koje će vam koristiti na više nivoa.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
Sve više smo kod kuće: Evo kako da održimo mentalno zdravlje
NAJSLAĐA ANTISTRES TERAPIJA: Kokos i bela čokolada u najboljem napitku za opuštanje
Komentari (0)