Ako niste ljubitelj intenzivnih treninga i vežbi koje vas za samo nekoliko minuta previše iscrpe, vreme je da isprobate neku alternativu.
A teško da ćete pronaći bolju alternativu od pilatesa.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Pilates trening koji je pred vama traje 30 minuta, a svaka vežba i svaki pokret se izvodi vrlo lagano, tako da se dobro istegnete i da zategnete vaš mišić do kraja.
Veoma je bitno da se tokom celokupnog trajanja treninga pažljivo fokusirate na disanje.
Sve što vam treba je jedna strunjača i opuštajuća muzika.
Započnite dubokim disanjem i vežbama istezanja, a onda pređite na ostale vežbe.
Praktikovanjem ovog treninga barem dva puta nedeljno ojačaćete mišiće i zategnuti celo telo.
Evo kako treba da izvedete svaku vežbu:
Komentari (0)